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第一次領錢當作這個月的生活費

第二次領錢繳欠錢的錢

第三次把錢存起來

 第四次放在身上有不時之需可以使用

每個人都要學會理財，尤其是賺辛苦錢的妳，一個月賺這麼多，一到月底又通通不知道跑哪裡去了，如果這樣存不到錢，妳幹麻這麼辛苦來酒店上班呢?

要強迫自己要有作帳的習慣，才能知道自己每天賺多少錢、花多少錢，什麼是沒必要花的，什麼是可以省一點的。當然，酒店女人一定要對自己好，偶而買件漂亮衣服、名牌包包來犒賞自己無可厚非，但是妳一定要記帳，讓妳知道妳所賺的錢妳花得有沒有價值。

再來奉勸各位妹妹如果有交男朋友的，千萬不要跟男友說自己很有錢，太多厚顏無恥的男人好手好腳工作不做只會跟女人拿錢，妳的未來會想寄託給這樣的人嗎?

盡量下班或休假就好好休息，不要受到牛郎或同事起鬨去牛郎店或去買毒品、賭博，這是很多小姐脫離不了這行主要的原因。身上有一筆錢就要懂得惜福，千萬別再欠錢也不要亂花錢，訂定好目標就好好執行，千萬別向誘惑低頭，別忘記妳當初的理想。

人生規劃大概分 3個階段來看：

18歲到 25歲 是一個階段，為錢做事 ；

26 歲到 30歲 是另一個階段，為理想做事 ；

30歲退休以後 ， 為興趣做事 。

為錢做事，容易累；為理想做事，能夠耐風寒；為興趣做事，則永不倦怠。

有了錢，妳才可以為理想而做事，不怕風寒；為興趣而做事，永不倦怠。

錢不是萬能，沒有錢萬萬不能~~這句老掉牙的話妳有沒有仔細去咀嚼它?

錢可以換來甜言蜜語阿諛奉承。沒錢時妳只能嘆日頭赤焰焰，隨人顧性命。

永遠記得對自己好一點，我們不是要害別人，不是自私自利。我們只是要讓自己的未來會更好~小小心願而已，妳認為呢?

其實酒量不好並非是最重要的,

重點是這些美眉都被一些騙人的應徵術騙了^^

酒店不用喝酒, 可能嗎?

賣酒的地方不喝酒, 去自助餐老闆會說不賣飯嗎?

在酒店上班一定會碰到要喝酒的客人,

只能靠自己的臨場反應, 盡量的躲酒,

讓自己少喝一些就已經是不錯了!

千萬不要誤信酒店可以不喝酒的應徵話術!

如果應徵的人一開始就欺騙妳,

那麼妳未來上班的環境會有多麼險惡?

這種不擇手段只為要騙不懂事的小女生入行的行徑,實在是令人不齒

1  喝果汁加速新成代謝     柳丁汁   番茄汁便宜效果又好
汁更宜。
2.吃餅乾及蜂蜜，可清除殘存的酒精。

3.服用止痛藥，如阿斯匹靈，但不要服用太強的止痛藥，以免上癮。

4.喝肉湯，可補充體內流失的鹽及鉀。

5.補充水分。

6.服用綜合維他命Ｂ。

7.服用胺基酸膠囊。

8.喝些咖啡。

9.飲食均衡。

10.等待一段時間就可以恢愎正常。

11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒，喝得愈慢腦子吸收的酒精量愈少，飽腹時喝也可減少宿醉。

12.不同的酒有不同的症狀，伏特加等白酒較好，康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。

13.避免有氣泡的飲料，除了香檳以外，蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。

14.體重愈少者，能喝的酒就愈少。

 $$$別人比較偏向於第七項~~那個因該是最實際的方式$$$

酒醉的人之中，有75%的人會產生令人不舒服的宿醉。宿醉所產生的效應包括頭痛、噁心、嘔吐、口渴、嘴乾、發抖、暈眩、疲勞以及肌肉痙攣，還經常伴隨有認知與視覺空間感的下降。

這是很危險的喔~~所以以切忌要小心喔~~不要又再沒上班的時候出去玩喝酒喔~要好好保養

從進檯的流程開始說起吧!!

客人一到，領台、幹部或是服務生一定會先帶他們到包廂就定位，然後幹部會排公關進去報檯。

有些比較注重禮貌的店家，會要求公關進包廂報檯的時候先跟客人問好，例如”歡迎光臨”、或是”大哥你好”之類的。之後呢，妳就傻傻站在那等客人點妳坐下嗎?-----錯!!

很多剛上班的美眉，會因為緊張、不知所措，報檯時板著臉(因為緊張嘛!)或低著頭，這樣客人怎麼看的到妳精心裝扮的漂亮臉蛋呢??

正確的做法是，眼睛一定要看著客人。

妳可以稍微環視一下，選一個妳看的順眼的客人，或是那個剛好眼神跟妳對上的客人，甚至----看著主客或有選擇權的客人，面帶微笑，眼睛看著他放電。(不會放電沒關係，至少要看著他微笑!)

這招我履試不爽，幾乎是百發百中!(除非遇到很愛打槍的奧客!!)

因為客人來到店裡消費，不管是純娛樂或是談公事，一定希望身邊的美眉是”笑面”的，誰都不希望旁邊坐著一位有晚娘面孔的女生吧?!而且，女孩子的笑容最美麗，有笑容最少加10分囉!!!

接下來，當妳順利的進了，該怎麼做呢?

首先先幫你的客人倒酒

一般酒店喝的酒不外乎洋酒(白蘭地、威士忌等)、高梁、啤酒。可以問客人是要喝純的或是調過的(加冰、加水)，最好可以記住客人的特殊喝酒習慣(例如不加冰要加溫水之類的…)，客人會覺得妳很貼心。如果在妳坐下前少爺已經幫客人倒好酒，也要記得看一下身邊的客人怎麼喝，因為之後幫他服務的是妳，倒錯就糗囉!!

接下來，就是拿起妳的酒杯敬客人一下，自我介紹並詢問客人名字(要記住哦!不要叫姓張的李大哥，就糗啦!!)。如果妳是客人親自點的(有些客人會由一人做代表發號施令，不是自己點。)，不要忘記跟他道個謝，順便找機會攀談囉!!

再來，就是要發揮妳觀察力的時候。看這桌客人是來談公事或來玩的，有不同的應對。

如果客人在談公事，千萬不要東張西望發呆、低頭玩手指，表現一副心不在焉或無聊的樣子，甚至跟同檯的姊妹聊天，這樣感覺會很差。最好是能看著客人，聽他們在聊什麼。相信我，這樣絕對會讓他們有好印象，而且無形中妳也能學到很多東西。(我最後還練到能假裝聽他們說話，但心裡在發呆…呵呵!!)

如果遇到來娛樂的客人，這時候妳要做的就是配合。

有些客人很活潑，不等我們開始自己就點歌唱或是請少爺拿骰子來玩遊戲。這時候如果妳還在發呆，保證妳被卡掉的機率會很高。這種客人其實很好應付，就是跟著玩就對了!像吹牛、踩地雷、比大小…等等基本的骰子遊戲，其實都很簡單。

萬一妳不會玩那遊戲怎麼辦?挽著客人的手跟他撒驕囉!!妳可以跟他說---”這個我不會ㄝ，你教我好不好?”或是改玩別的好不好?如果是玩團體遊戲，可以跟他說---“我們兩個一國好不好?”(肉麻點的可以加個”親愛的”……)

記住，千萬不要語氣強硬冷淡的說---”我不會!”，那樣感覺就差很多囉!!

再來，萬一遇到很悶的客人怎麼辦?(我最怕遇到這種了……)

那，只好練習找話講囉!

先觀察他感覺，問些基本問題(工作、興趣、常來否?、常去哪消費…之類的)，從中猜測他是怎樣個性的人。如果在這當中找到你們的話題，那恭喜妳，好好的聊下去吧!

萬一沒呢?找他唱歌，ㄠ他玩遊戲，挽著他的手靠在他的肩假裝談戀愛，用盡各種手段就是不要兩人坐在那四眼相望發呆，還距離30公分，那樣的話妳很快就會被請出去。

一般客人平均會消費2小時，只要想辦法在這2小時內不冷場(想辦法拖囉!)，money就是妳的囉!

如果客人開心消費2小時以上，而妳還在沒被卡掉，就表示妳成功啦!!

最後，客人要離開時一定要記得跟妳身邊的那位留電話，並送他們出門。

如果客人單身，可以撥個電話或傳訊息問他到家沒，關心一下。要是他已婚不方便，就隔天再傳囉!!

總之，盡量跟客人保持聯絡，讓他能成為妳的回客(就是下次來會點妳)，妳的業績一定會越來越好的!!

自我保護才是王道

一 自己的私人電話號碼不要給消費者，

     預備一個在酒店工作專用的手機號碼

二 不要單獨跟客人在包廂!!

      新人必須有資深公關帶三天熟悉環境因為不熟悉應對的情況下，

      吃虧的是自己，兩三個姊妹可以互相照應。

     不熟的客人領臺姐姐會帶到有監視器的包廂以保障安全!

     還有,嚴禁陪同客人進去廁所....粉危險唷

三 你有對客人說NO的權利

      別因為害怕得罪，而不好意思拒絕，婉約微笑明講就好˙

四 出場的規定

     單純是客人想改去其他地方吃宵夜或逛街、唱歌等，

     不是常客，幹部不了解客人，通常不太放出,除非生意不好的店...

     畢竟每個寶貝都是公司重要資產,當然要保護囉!

     嚴禁各位寶貝跟消費者去隱密的場所，

     以免讓消費者認為你"默認"你允許.....。(插個話平常跟男性朋友出去玩也是一樣喔)

     要懂得保護自己，才能快樂又安全的賺到錢

     而且寶貝出場都要打電話回報公司，公司知道你們在哪邊這樣保障你的安全唷。

很多剛到酒店上班的美眉，最怕的除了上班時喝醉之外，就是害怕客人的
鹹豬手。喝醉，每個人都會，頂多就是切檯、吐、躺在休息室等恢復戰鬥
力。但是，客人手來腳來的時候，要怎樣去擋去拒絕，又不得罪客人呢??

我想，這才是大多數人想知道的吧?!



其實，這種時候，不妨逆向思考，當妳化被動為主動，這問題就自然迎刃
而解。大部分剛到酒店上班的美眉，坐檯的時候一定會跟客人保持一點點
距離，生怕被客人吃了。既不懂得如何找話題跟客人聊，
也不懂得怎麼找客人玩遊戲喝酒(尤其是酒量不好，遊戲不太會玩，一整個
就非常怕自己喝醉!!)。



要是客人手來腳來，就東躲西閃，只差沒跑出包廂……
但是，我看到大多數的情況就是，小姐越愛閃，客人越愛摸，越想摸到
她。只要是受過訓練或上班一段時間的公關，一定知道坐檯的時候要離客
人近一點，標準動作是一手挽住客人的手，甚至是跟他十指交扣。為什麼
要這樣呢?




一來是讓客人與妳的距離拉近，二來是他一手被妳拉著，
另一手妳找他玩遊戲或划拳、唱歌，他哪來的手去摸妳身上任何部位呢??
甚至有的公關會直接坐到客人腿上，最有效的制服客人的方式，是跨坐到
他腿上。也許有的人會說，醬子不是更讓他有機可趁?或是這樣很衝之類
的。其實，當妳跨坐在他腿上，他兩隻腳都動彈不得，接著，


妳可以控制他的雙手，把他的手固定在妳腰部，這樣他反而沒什麼機會亂
摸别的地方。這就是所謂的化被動為主動，把控制權拿在妳手上，而不是
等客人伸出手妳再東躲西閃。




而且，當妳主動起來，客人的感覺好之外，他自己反而會不好意思。
像有時候遇到想襲胸的客人，當妳半開玩笑把胸部挺出去說～你摸啊!
這時候客人反而會猶豫，退縮。甚至有些尺度比較好的公關，
會直接把客人的手抓到自己胸前，客人反而會不好意思的一直想把手縮回
去。之前店裡有一位公關就是這樣子，有一位非常愛吃公關豆腐的客人，
反而被她追著跑。人都有一種習性，越得不到的就越想要得到。在酒店也
是這樣。當客人摸不到妳，他就越想摸。但是當妳比他還大方，比他還敢
玩，他反而會退縮。有時候我們會刻意教育美眉，不要說自己是剛上班
的，因為很多客人有欺負菜鳥的習慣。



通常幹部在推檯的時候都會說～這是新來的。


但我們老鳥都有一句開玩笑的話～我”今天”第一天，所以妳也可以用這招
帶過。是客人問妳來多久，妳可以說3天、一星期之類的，或是跟他說有
在別間做過幾個月都可以。不過，前提是一些基本的桌面服務妳要先搞清
楚，不要上檯一問三不知，這樣馬上就會被識破啦!!

一般人通常會想偏 其實桌面服務是很簡單 也很單純的一件事
桌面服務有以下幾個要點:

1.桌面上有幾件物品要注意
A.容器杯類有5種(威士忌杯 也就是洋酒杯 ;啤酒杯: 水杯 也就是開水杯;熱茶杯 ;公杯)
B.熱毛巾(當服務生送熱毛巾給消費者使用後 摺整齊後放在旁)
C.水果盤(把面積較大的水果 細分小塊後送至消費者面前)
D.煙灰缸(煙灰缸內別超過3根煙)

2.接下來要注意的事項有以下:
A.當消費者要點歌時 要主動起身(不等消費者開口) 拿麥克風歌本(或遙控器)
B.千萬別讓消費者自己倒酒(或水) 甚至要主動按服務鈴請服務生入內(如倒熱茶 熱毛巾)
C.若消費者有拿煙的動作 記得協助點煙
D.保持桌面清潔(如有水漬要立即擦拭)

3.桌面服務的最大意義為何??!
A.讓消費者感到妳貼心和細心(一般女生是不會幫男生有上述情況)
B.藉此增加和消費者良好的互動

根據台北市政府商管處的資料顯示：

1. 旅館

2. 餐廳

3. 百貨公司

4. 電影院

5. 保齡球館

6. 遊樂場、撞球場、電動玩具業

7. 夜總會、歌廳、舞廳、舞場

8. 酒家、酒吧、特種咖啡廳、理髮廳、KTV、MTV、浴室業

**********************************************************

當然我也有聽過另一種說法是:

1. 視聽歌唱業：指提供伴唱視聽設備，供人歌唱之營利事業。

2. 理髮業：指將營業場所加以區隔或包廂式經營為人理容之觀光理髮或視聽理容之營利事業。

3. 三溫暖業：指提供冷、熱水池、蒸烤設備，供人沐浴之營利事業。

4. 舞廳業：指提供場所，備有舞伴，供不特定人跳舞之營利事業。

5. 舞場業：指提供場所，不備舞伴，供不特定人跳舞之營利事業。

6. 酒家業：指提供場所，備有服務生陪侍，供應酒、菜或其他飲食物之營利事業。

7. 酒吧業：指提供場所，備有服務生陪侍，供應酒類或其他飲料之營利事業。

8. 特種咖啡茶室業：指提供場所，備有服務生陪侍，供應飲料之營利事業。

以上8種……一般人稱之為"八大行業"

這樣大家對八大行業有初步的認識了吧？！

呵，不懂要問哦

 所以你有沒有發現，其實以上很多地方我們平常都常去，假如你是平常很喜歡去錢櫃唱歌的朋友，或是很喜歡去夜店跳舞的朋友，甚至在這些地方工作的朋友，其實八大行業就在你身邊……..假如你真的很排斥八大行業的話，那就請你不要去這些地方囉！？ ^^|||

冬季環境與肌膚變化 --拒絕乾冷的侵襲 在冬季氣溫下降，皮膚的新陳代謝降低，水份及油份分泌減少。皮膚一旦失去的水份的潤澤，老舊的角質及皮膚堆積，皮膚會出現乾燥、暗沉及斑點。加強皮膚的滋潤保濕是冬季肌膚保養的重點。 保養要點  在冬季，肌膚乾燥缺水現象會更明顯，皮膚保養的重點在保濕及滋潤。隨時補充乳液、油脂，可以定期按摩敷臉、或去角質，以加速新陳代謝及血液循環。

水分是皮膚不可或缺的要素，富含水分的皮膚，膚質會較為豐潤，皮膚的外觀看起來就會光滑、細緻、柔軟，個人的膚質主要由皮膚角質層的含水量以及皮脂的多寡來決定。皮膚最表面的角質層，通常含有2O%左右的水份，當水份減少時，皮膚則不再嬌嫩，整體看來也變得乾糙。水份降到1O%以下時，就是所謂的乾性皮膚。乾燥的皮膚，肌膚的張力與光澤會消失，角質也容易剝落，皮膚給人粗糙、暗沉的感覺也容易出現過敏、紅疹、斑點等情況。 做好保濕工作是皮膚保養中最重要的關鍵，想要保持健康潤澤、有透明感的皮膚，必須隨時補充肌膚水分，讓皮膚的含水量維持在15%至2O%之間的理想狀態。

肌膚的保濕機能：

人體皮膚表面附著有一層由皮脂腺與汗腺分泌物所組成的天然皮脂膜，可以防止皮膚水份散失，隔絕外在的刺激傷害。當這層保護膜不健全或不足的時候，皮膚就容易出現乾癢、過敏的問題。 細胞間質：「細胞間質」像是薄膜般的填補角質細胞的空隙(右圖青色構造)，維持著皮脂膜內的油分、水分平衡，主要是由磷脂質(Ceraminde)與天然保濕因子(NMF))組成。 「磷脂質」，作用就像水泥一般，填充於角質細胞間隙，以防止皮膚水分的流失並抵抗外在環境的刺激。 「天然保濕因子」ＮＭＦ是Natural Moisturizing Facter的略稱，其作用在保持角質細胞中的水份，像是海棉般的作用，具有強力吸水性，與油脂作用並貯存水份。由於ＮＭＦ是水溶性，會因清潔而游離，若ＮＭＦ缺乏，肌膚就會失去光澤，顯得乾燥、敏感。根據研究，大部分的敏感性肌膚，是因為細胞保濕因子不健全所引起。

保濕不足的傷害：

要改善皮膚乾燥的情況，並不像囗渴喝水那樣簡單自然，不是單單將水分抹在皮膚表面就可以了。如果未能做好保濕的工作，水分一樣會迅速蒸發殆盡，甚至會帶走肌膚上原有的水分，使皮膚更加乾燥。必須使用保濕劑捕捉水分，使用油脂防止水分蒸發。 參考人體皮脂膜的組成，保濕最重要的成分有水分、保濕劑、油脂三類。	水分、保濕因子、油脂充分融合，才能在細胞間隙形成完整的皮脂膜。
1. 水分：經由汗管腺、皮脂腺分泌，或由真皮組織滲透而來，也可以從皮膚外部補充。 2. 油脂：包含醋蠟、角鯊稀、膽固醇、膽固醇醋等，由皮脂腺分泌，這些油脂會在角質層上形成一層皮脂膜，來防止水分的蒸發。 3. 保濕劑：天然保濕因子NMF為水溶性，主要的NMF成分有氨基酸、玻尿酸、乳酸、尿素，分布在細胞間隙中，具有海綿般的性質，可吸附大量的水分來使角質層含水量增加，延緩水分的喪失。

保養品的成分分析

保濕因子的重要性

極度缺水、缺油的乾燥肌膚，要使用保養品來改善，實在不是件容易的事情。基本上，化妝品運用的保濕原理，就是利用「油」在肌膚造成一成屏障效果，阻止肌膚角質層的水分散失。不過，對於乾燥的肌膚，光只有油還不夠，保養品中還要有能抓住水的保濕成分，例如：甘油、玻尿酸等。在肌膚上先擦上所謂保濕精華液，再擦一層乳霜或乳液，效果最好。因為基本上油水無法相容，必須經由保濕因子的調和，才能在皮膚上均勻形成薄膜。所以在護膚保養時，多了解一點使用保濕劑的含量與成分，對於自己肌膚真正的需要是很有幫助的。

1.玻尿酸：

玻尿酸hyaluronic acid，又稱醣醛酸、透明質酸，是人類皮膚中天然固有的保濕成分，它保持水分的能力比任何天然或合成的聚合物都強。１公克的玻尿酸能夠吸收6千倍的水份(相當於6公升的水)。玻尿酸是一種水溶性粘多醣蛋白，原本就以膠狀型態存在皮膚的真皮組織中，包裹膠原纖維以幫助儲存水分。因為玻尿酸是人體的自然成分，並且不容易受到外界溫度變化所影響，十分安全高效，是最易吸收、最不會過敏的保濕成分。 70年代以前，玻尿酸只能從雞冠中提取，其稀有可想而知，所以價格昂貴。70年代後期，開發出利用發酵的方法生產玻尿酸後，它的添加已經逐漸普及，但是因為價格仍然很高，添加量一般不大。	玻尿酸成分的保濕產品
保濕劑本身並沒有滋潤效果，必需要供給足夠的水分才能發揮作用。單獨使用高濃度的保濕劑(如5%玻尿酸)並沒有直接保濕效果，甚至會因為玻尿酸從皮膚吸大量水分，使用後反而會使皮膚更加乾澀。所以正確的用法只需要將幾滴玻尿酸放在手心，加上適量清水混合，薄薄塗抹在臉上，這樣更有效果，一瓶玻尿酸也可以使用1-2個月以上。

2.膠原蛋白：

膠原蛋白(Collagen) 是近年來開發出的新一代保濕劑，由於它是構成皮膚真皮層的重要物質，有柔軟且緊密形成的立體菱狀結構，可吸附30倍的水份， 使真皮層隨時保持水份充足狀態。膠原蛋白能很快滲透進入角質，形成一種網狀結構，鎖住水分。可是同樣由於成本太高，不能作為保濕的主要成分，一般保養品添 加量極小。25歲以後，皮膚膠原蛋白的製造能力會開始退化走下坡，一旦膠原質衰竭，真皮層中的水份就會減少，逐漸變硬而喪失保水能力，而產生皺紋和肌膚鬆 弛。所以保養品中添加膠原蛋白，往往不是訴求保濕，而是宣傳它抗老除皺的功能。事實上，膠原蛋白分子量大，塗抹無法穿透皮膚達到修補的目的，只能用於保濕或潤絲。彈性纖維(Elastin)的分子量也大，同樣無法穿透皮膚修補皺紋，保濕效果也比不上膠原蛋白。

膠原蛋白是真皮層重要的保濕成分

4.尿素：

尿素(Urea)是一種水溶性物質，除了是保濕劑，還具有軟化角質的功能， 因此含有尿素的護膚品常用來治療皮膚的乾燥角化，很多潤手霜中都含有尿素成分。尿素在10~30%之濃度下具有輕微的角質溶解作用並可促進角質層對水分的 再吸收，10%濃度可用於輕度乾皮症之治療，20~30%則適用於嚴重的病例。對於一些角化型的乾燥皮膚，尿素可以改變角質層結構，並改善皮膚的外觀。但尿素對收傷肌膚有刺激性，加上有獨特的氣味，通常使用於臉部以外部位。在臨床上，尿素搭配乳酸(Lactic acid)，都可去除粗糙角化的表層，使角質細胞的含水量增加，進而恢復表皮的柔軟和平滑，常用於富貴手、缺脂性皮膚炎、關節厚皮處的保養。
保濕成分的使用要點：
●保溼的功用最主要是防止細胞間質流失，並且加強保水性，肌膚保持濕潤，不會因乾燥而長出細紋或產生油水失調的情況。保濕用品可謂五花八門，每個人的皮膚素質不一樣，因此選擇保濕用品要符合自己的皮膚特點。 ●維他命A、C、E與維他命原B5，雖然 訴求可滋養肌膚、帶動肌膚水合物吸收，回復肌膚彈力光滑。維他命成分作抗氧化劑及保濕劑，其實發揮的保濕功效有限，主要是在於細胞活化，促進對水分的保有 及利用，與凱因庭kentin的成分相同，都還需要配合其他保濕產品才能發揮功用。蒸發。 ●保濕產品，常常使用「幾杯水」來標榜保濕效能，但是還需要油脂配合才能減緩水份蒸發。平貴產品價錢相差數倍之多，主要在於含獨有保濕成分，價格高昂的玻尿酸及天然保濕因子，一公斤的價格至少要數千元，低廉的甘油與丙二醇只需幾百元左右，選擇適合自己的保濕用品才是重點。
●不同膚質的保濕方式如下： 乾性肌膚: 水份滋潤肌膚後須補充油性霜類，以維持皮脂膜的功能，減少水份蒸發。 敏感肌膚: 水份滋潤肌膚後，加強使用含保濕因子的保濕品，修復受損的細胞間質。 中性肌膚: 在水份滋潤肌膚後使用保濕乳液，以留住水份，不須使用油性霜類以免阻塞毛孔。 油性肌膚: 只要作好清潔工作，適量使用收斂或保濕化妝水即可，除非特別乾澀，否則不須使用保濕乳液。

冬天的保養法 首重加油添水 天氣轉涼，自己的皮膚變得不一樣了，開始變得乾燥敏感，失去了光澤彈性，特別是洗完澡或晚上睡覺蓋被時更是癢得受不了。如果有這種傾向，你就可能是屬於乾性皮膚的體質。 保養要點  在日常生活中冷暖氣、乾燥的氣候、風吹日曬都會使水份散失，使皮膚呈現『飢渴』狀態，尤其在清潔皮膚時，鹼性洗面劑、溫熱的水皆易將油脂洗去，使表皮的水份迅速散失，皮膚更覺乾燥，此時就必須仰賴保濕功能較佳的保養品，使肌膚得到充足的水份。

有些人是天生屬於乾性膚質 乾性皮膚患者有增加的趨勢 乾性皮膚確 實會帶給人一些困擾，有些人是天生屬於乾性膚質，像是異位性皮膚炎、魚鱗癬、錢幣形溼疹體質的患者，或是先天皮脂腺不發達、皮脂分泌不足者，有些人則是上 了年紀之後肌膚才自然轉為乾性。另外營養不良、長期臥床、有血液及內分泌疾病的病人也會有後天性乾性皮膚出現；臨床上偶而可以看到因為缺乏維他命A或鋅元 素造成的乾皮症病例。然而個人的膚質並非一成不變，皮膚的油脂和水分，會隨著季節、溫度、年齡而有所改變，甚至身體上不同部位也會有所差別。一般對於膚質的分類可分為油性、乾性、中性及混和性皮膚四種。根據研究，目前乾性皮膚患者有逐漸增加的趨勢，這是因為現代人長期處於冷、暖氣等人工空調環境下，內外溫溼度差別太大，使許多人出現皮脂分泌失調、水分喪失的現象。 乾性皮膚在冬天惡化乾 性皮膚的人在冬天都會面臨重大的考驗，寒風吹襲與乾冷的環境下，肌膚的血液循環及新陳代謝遲緩，皮脂腺與汗腺功能減弱，皮膚變得乾燥、敏感、脫皮。乾燥的 皮膚表面的缺乏天然水份和脂質層保護，皮膚乾燥便易發癢、發炎，於是很多人到了冬天皮膚就會發癢，皮膚乾裂得很厲害，甚至會造成過敏濕疹，在醫學上稱它為冬季癢疹或缺脂性皮膚炎。

乾 澀冬季來臨，冷風吹來，臉部開始產生乾燥、緊繃、甚至細紋現象，很多人會在冬季會特別擦上厚厚的潤膚霜，想要給皮膚充分的營養與滋潤。結果油性提高了，皮 膚卻變的更加敏感，乾燥皮屑混著油垢，脫皮緊繃的現象沒有改善，反而會長出粉刺痘痘。混合性膚質的「保濕」可是高難度的工作，一般說來，對抗肌膚乾燥應是 提供滋養(油脂)與水份並重，但多數女性只注重油脂的提供，卻忽略了補充水份的重要。混合性肌膚必需兩者並重，雖然油脂分泌較旺盛，還是得注意隨時補充水份，保持皮膚的溼潤。有些人臉上雖長痘子，卻又會脫皮，這種內油外乾的現象就是保濕工作沒做好。 混合性肌膚通常角質代謝比一般人旺盛，對水分的需求十分渴切，每天早晚保濕不一定足夠，不妨帶一瓶噴面式礦泉水，每隔幾小時噴在臉上補充水份。化妝也最好先擦保濕用品，這樣可以增加臉部的水份，又容易上妝。凝膠性的保濕用品，因為質地不油膩，而且具有緊緻的功效，可以選擇用於混合性敏感肌膚的滋潤。單純的外部塗抹，吸收效果可能比不上敷臉的方式，定期使用保濕面膜來補充水分，是加強保濕的方式。厚重的角質也會讓肌膚無法真正補充水份與，偶而作去角質或輕輕按摩皮膚，也會提高效果。

《過度洗去天然的保護膜，皮膚更形乾燥》 「正確的洗臉」， 以免臉上的皮脂膜受到破壞，使皮膚缺少保護而更加乾燥。某些保養品業者，強調徹底洗淨，再使用保養用品建購皮膚的保護膜，其實是矯枉過正的作法。其實，肌膚的自然保護膜成分，並不是任何保養產品可以取代的。最好方法是減少洗臉的次數，使用溫和的非鹼性、非皂類洗潔產品。而各種肌膚每天洗臉的次數有所不同， 以乾性肌膚而言， 以洗面乳洗臉的次數只要保持一次即可，混合性肌膚則一、二次， 油性肌膚不要超過三次。 由於氣溫轉涼，臉上所分泌的油脂量會跟著減少。尤其乾性肌膚，本來就屬於油脂量較少的膚質。 因此在早上起床洗臉時, 只要用清水直接洗就好, 晚上因臉較髒, 再用洗面乳洗即可 。 敏感性肌膚的人，通常「細胞間隙」的天然保濕成分及磷脂質分泌功能不健全，過度的洗淨會加速造成保濕因子的流失。在肌膚無法順利修復皮脂膜成分的情況下，皮膚更容易因為乾燥而過敏、受傷。

1 臉部保養

因 為冬天天氣下降，血液循環的速度也減低了，皮下脂肪也不像平時一樣分泌較多的油脂來保護皮膚。因此，到了冬天肌膚都會顯得乾乾的，缺乏水分，甚至還會有輕 微的皮屑脫落呢。在寒冬洗完臉後，除了化妝水和乳液之外，別忘了擦營養霜，並且要適度地按摩一下，在眼睛的四周更要塗上眼霜來滋潤。 另 外，洗臉用的水溫最好用溫水，因冬天時常有人喜歡用熱水洗，這也會使油脂流失，皮膚容易變得乾燥。秋冬所使用的洗面乳應該和夏季時不相同，洗淨力不應太 強，因容易將油脂帶走，如果洗完臉後變得皮膚緊繃，整天都很乾燥甚至會脫皮，就不適宜使用。洗完臉後，最好立即擦上保養品，滋潤皮膚。乾性肌膚所用的保養 品，應用不含酒精成份的化妝水，然後再用乳液或面霜。 秋冬的空氣是屬於乾冷，一般人的皮膚防禦力也是較差的時候，因此，外出時可以搭配帽子圍巾口罩，任由冷風、吹打，皮膚會變得乾燥且粗糙。有青春痘的人也應注意藥物的使用，有的藥物含有果酸、A酸、去角質藥劑，在秋冬時擦抹如果不注意保濕，常會遇到紅、癢、脫皮的過敏現象。

２ 嘴唇部分：

乾冷天氣中，許多人都會出現嘴唇乾燥與脫皮的困擾。嘴唇的構造很脆弱、表皮較薄，沒有厚厚的角質層保護，且沒有皮脂腺與汗腺，因此很容易受到外界刺激與傷害。 在冷風吹襲、紫外線曝曬、殘留的口紅、習慣性舔嘴唇的動作下， 特別容易乾燥，進而產生脫皮現象。多喝水對嘴唇及皮膚的保濕度效果不大，當嘴唇遇到冷風吹襲容易乾裂時，切勿再用舌頭去舔。抿嘴唇的惡習，只會讓唇部水分 加速揮發，乾燥症狀會進一步惡化，甚至造成口唇發炎。如果嘴唇已經開始脫皮，或是已經唇紋加深，千萬不要用手剝除或使用去角質產品。 要解決嘴唇的乾澀及發炎現象，最好的方式就是加強保濕，使用護唇膏、凡士林等油脂，可以改善乾燥與脫皮現象。一般來說，護唇膏中常見的成分為凡士林、石 蠟、油脂等，在唇部表面形成一道隔離膜，再講究一點的護唇膏則添加高級的保濕成分或防曬成分居多。除了加強保濕之外。還可以多補充鐵質與蛋白質，以保持唇 色的紅潤。長期的乾燥或慢性發炎，或使用口紅不當，都有可能造成唇色加深、色素沈澱。

３ 手腳部分：

由 於手掌與腳掌沒有皮脂腺，很容易就產生乾燥、龜裂、富貴手等現象，暴露於冷空氣中，或常接觸清潔劑及肥皂過度清洗，都會加速使水份散失、產生粗燥乾裂，此 時要特別加強塗抹保濕乳霜，寶貝玉手及腳部。避免用冷水洗碗或洗東西，可以戴上手套保護，而且洗完後，一定要將手部清洗乾淨，再塗上乳液的營養霜來滋潤。 每天除了勤搽護手霜（如早晚、洗手後）外，每天睡覺前最好能塗抹手部護手產品後，再戴上透氣的棉質手套睡覺，效果更佳。 至於需要常碰水的時候，如果不習慣代手套時，可以用來形成保護膜，做家事前使用，可以隔離化學洗劑或水的傷害。 指甲邊緣則是皮脂腺更少的地方，容易乾燥、長硬皮，每天最好能養成習慣，滋潤並按摩指甲邊緣，就可以避免長硬皮、倒刺等情形，也可以強化指甲，避免斷裂及脆弱。

1.洗澡的次數不宜太多，少用皂類產品，水溫不要太高，以免將皮膚油脂保護膜也一併清洗掉。 2.沐浴後，肌膚要馬上塗抹具保濕作用的乳液或乳霜潤膚劑，在表皮上形成一道保濕層，減少皮膚水分的散失，加強潤澤功能。若能在沐浴後皮膚表層水份尚未蒸發立刻塗抹，效果更佳。 3.以穿著寬鬆的棉質衣物為佳，減少毛料、尼龍衣物和直接覆蓋毛毯，因為這些布料成分與皮膚摩擦後易造成皮膚刺激敏感。 4.日常生活上的各項刺激，嗜吃辛辣食物和酒類、曝曬、熬夜、壓力，都會干擾肌膚正常代謝，造成皮膚乾燥的傷害。長時間在空調環境工作中，尤其要注意隨時補充保溼保養品。 5.保養品使皮膚保持水分的能力是暫時的，並非永久，皮膚的膚質不會被保養品所改變，所以擦的時候皮膚滋潤飽滿，不擦時皮膚還是會恢復原來的狀態，不會脫 胎換骨成另一種類型的皮膚。補充任何營養、維他命、藥物、食物，也都無法改改變皮膚的本質。所以乾性皮膚必須有耐心的持續保養。
乾燥肌膚急救站：
	●除了保濕之外還需要根據乾燥的原因作處理。 一般性乾燥：可以使用面膜濕敷提高含水量，使用果酸、水楊酸調整角質代謝、防止毛孔阻塞。 老化型乾燥：因為肌膚活性下降引起，可以添加左旋維他命C、A醛、凱因庭，提高細胞再生能力。 敏感型乾燥：皮脂膜不健全，皮膚容易過敏刺激，形成惡性循環。選用不含色素、防腐劑、介面活性劑的保濕用品。使用玻尿酸、磷脂質(神經醯胺 )、膠原蛋白等天然保濕因子。保濕成分中的蘆薈、燕麥、甘草、維他命B5、洋甘菊，也都同時具有保濕、鎮靜、消炎作用。 ●此外，當角質層含水量減少時，不但皮膚感覺乾澀，對外在環境刺激的抵抗力也會降低。所以對一些含有果酸、A酸、水楊酸等添加物的保養品之耐受力會變小，可能會有刺癢、緊繃甚至紅腫的情形產生，若有這些症狀，輕微者可藉減少使用次數，等到皮膚適應而不再產生不適的反應後，再逐漸增加用量。若症狀嚴重到有紅腫的情形，則須找皮膚科醫師幫忙了。