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女性朋友必看喔！男性朋友可以寄給你的女性朋友喔！
強暴犯尋找目標"容易"，不會惹麻煩的女人。
這是一篇訪問「強暴犯」的報告。
如果妳沒看過，請仔細看完；如果妳曾經看過，建議妳再看一遍。
許多強暴犯認為，具有「被害者」的第一個特質，是她們的髮型
他們最喜歡跟在「綁馬尾」，有髮髻或綁辮子的女性身後，
或是其他可以輕易抓住的髮型。
他們也喜歡跟著長髮女性，短髮的女性不常會是目標。
強暴犯考慮的第二件事是「衣著」，他們會找尋穿著「可迅速的脫去」的女性。
他們認為 :最好的穿著是一件式的罩衫（例如：洋裝、連身裙）。
因為許多強暴犯會隨身攜帶剪刀來剪開衣服。
他們亦會跟上正在說大哥大，正在找錢包；或在走路時，作其他事的女性。
因為她們絲毫無防備，而且可以輕易的被控制住。
在一天的時間中，他們喜歡在一大早攻擊和強暴女性（她們此時清爽、乾淨）。
容易發生攻擊的地點是商站前的停車場，第二名是公司的停車場或車庫，
第三名是公共廁所。這些強暴犯所想的，就是抓住女性後，
他們可以迅速移往第二個地點，使他們不必擔心被抓到。
只有2％的人，會帶武器（因為被抓到判刑的話、罪較輕）。
如果，妳在當下有激烈反抗，他們通常會退縮。因為，只要花了一兩分鐘，
他們就會知道，上妳是不值得的，也會浪費過多的時間。
強暴犯說，他們不會選上帶著「雨傘」或其他類似物品的女性，
因為這可以用來造成防禦的距離。
所以， 要使強暴犯產生「妳並不是適合被攻擊的對象」的念頭，
妳們必須學習下列幾種防衛的方式：如果有人在街上或停車場中跟著妳，
或是在電梯或手扶梯上，直視他們的臉，而且問他們問題：
例如：現在幾點了？或是進行禮貌性的交談。
例如：我簡直不敢相信，這裡會這麼冷？
今天天氣真差！因為，現在妳已經看到他們的臉，
而且可以在鏡子後面指認他們，妳也因此失去成為他們目標的機會。
如果有人正靠近妳，將妳的手伸至胸前，並大喊站住或退後。
如果女性大喊或表現不怕反擊回去的態度，他們就會離開。
再次提醒，他們尋找的是「容易」的目標，
他們要的是一個不會惹麻煩的女人。
如果開始惹了麻煩， 那麼他將會逃離現場。
如果妳的好朋友，沒看過這篇文章，
請你幫幫忙！把這篇分享給她們，這可能是拯救她生命的簡單知識。

請將這訊息轉寄給您所有認識的女性朋友。這可能會救她們一命！
昨晚我參加一個的安全防範的研習會，讓我很驚嘆！
這場研習會是由一個叫Pat Malone的人主持，他是知名人士的保鑣，
也為FBI工作，並教授警察及海軍的SEALS徒手格鬥。
如果搶劫犯想要妳的錢包，不要親手遞給他；
應該拿出來後，丟出去給他，然後他會走向錢包，
如此他會對錢包比較有興趣，而不是妳！
此時妳該使盡力氣像發狂似的往反方向跑。
如果不幸地妳被放在後車廂：後車燈給踢破，然後伸出妳的手使盡地揮舞；
這樣的話在前面開車的人無法看到妳，
但是在路上的其他人都看得到妳的求救，如此可救妳一命！
研討會的主持人看過很多例子，因而十分了解狀況，
他教我們的事著重在如何避免成為暴力犯罪下的受害者。
他給我們一些統計數據，讓我們知道最近幾年來，無預謀暴力犯罪的發生率持續惡化中。
我們之中約有99%的人會暴露在無預謀暴力犯罪之下，或成為其受害者。
以下幾點是我從他的講授中，拮取最重要的幾點：
1. 女性易成為預謀暴力犯罪的對象，有三點:
1a.缺乏警覺—在一群人之中揮舞妳的手，或是矗立在人群中
1b.不適宜的時間、地點—不要在晚上獨自走在巷弄間，或是開車到治安不好的地方。
2．女性在購物後、用餐後、工作完，
經常在坐上車後專心看著自己的記事簿或是列清單等。千萬別這麼做！
伺機者會注意妳，而此時正是他行動的最好的時機.

不知道有沒有效，試試看吧^^

骨盆腔發炎大概是妳肚子痛到婦產科，醫生最常告訴妳的問題，對女生而言，骨盆腔發炎的後果往往相當嚴重，可是妳了解什麼是骨盆腔炎嗎？妳真的得了骨盆腔發炎嗎？還是醫師隨便說說，藥吃了一堆，痛還是持續，到底是怎麼回事？

骨盆腔發炎到底指的是？

    骨盆腔發炎說的是子宮以上(含子宮)，也就是女生肚子裡的感染問題，子宮、輸卵管、卵巢這些器官，被一層像保鮮膜狀的腹膜包住，這些器官，包括腹膜都有可能受到細菌感染，當感染發生時就叫做骨盆腔發炎。

     正常狀況下子宮內部以及輸卵管是無菌的，子宮頸內會有黏稠的黏液防止細菌入侵，造成它們發炎最主要的原因是陰道的病菌先感染子宮頸，破壞了子宮頸的保護作 用，進而往上跑到子宮。披衣菌、淋病、大腸桿菌、鏈球菌、葡萄球菌都有可能是致病菌。受到感染的人中，有半數是披衣菌及淋病造成的，而這二種菌多半與性行 為有關，盲腸炎或是腸子的問題也可能造成骨盆腔炎，流產手術、放置避孕器也都會增加感染的可能性，

骨盆腔發炎有4成以上的患者年齡介於15至40歲之間，而且有一半以上沒有生過小孩，嚴重一點需要住院的人不算少，住院 的病人中需要開刀清除化膿的也有1/3，骨盆腔發炎最麻煩的問題以及後遺症包括了時常復發、骨盆腔沾黏、慢性下腹痛、不孕、子宮外孕等等，骨盆腔發炎一 次，造成不孕的可能性約為20%至25%，慢性下腹痛或是性交痛約為15%至20%，子宮外孕的可能性約為6%至10%。

那些人是骨盆腔發炎的高危險群呢？

     性生活很頻繁的年輕女性、性伴侶較多(一個月內有二個以上的性伴侶)、先前曾有過骨盆腔感染、常有陰道感染、常沖洗陰道、最近有裝子宮內避孕器(四個月內，因為剛裝的這段時間比較容易感染)、最近有做過流產手術或是子宮手術。

怎麼知道自己得了骨盆腔發炎

    雖然骨盆腔發炎是常見的問題，但是診斷骨盆腔發炎並不如想像中的容易，因為骨盆腔發炎是細菌跑到了肚子裡，最直接的辦法就是取得肚子裡的分泌物做細菌檢 查，但是這樣的檢查方式實際上不容易進行，所以要知道是否有骨盆腔發炎，多半還是從各種症狀或是血液檢查的結果加上醫師的經驗來判斷，發炎可能產生的症狀 很多，而且常出現在經期或是月經結束之後，以出現的比例列舉如下：

醫師做內診檢查時會發現的情況包括

    如果上述的症狀妳出現的愈多，愈有可能是骨盆腔發炎，但是這些症狀在其它的疾病也會發生，例如盲腸炎、子宮內膜異位、卵巢囊腫破裂，甚至是完全正常的骨盆 腔也可能出現這些症狀，所以醫師檢查時的經驗就蠻重要了。骨盆腔發炎的診斷雖然不容易，但因為它可能造成嚴重的後遺症，所以醫師多半寧願謹慎一點，也不要 因為輕忽未給予適當治療造成將來的問題。

     1993年，美國疾病管制局整理了骨盆腔發炎診斷的依據，提供醫師做參考，不過跟據這些標準做判斷，也只有2/3的準確度。

骨盆腔感染怎麼治療？

   細菌感染當然是要用抗生素治療囉，常用的抗生素如四環黴素、cleocin，都應該持續服用至二星期，不過很多人都無法真的乖乖的吃二星期的藥，這也導致 細菌出現抗藥性的機會愈來愈高，所以不少人一開始感染到的細菌，就是比較有抗藥性的，在治療時第一線的藥物常常無法發揮足夠的療效，這時候就只好改用其它 較強的藥物，或者使用注射針劑，有些肚子裡已經出現化膿的患者，在藥物治療無效時，就要考慮手術把膿水清除。

   開始有性生活之後，骨盆腔發炎的可能性也隨之升高，除了維持單純的性關係外，注意陰部的保養也是相當重要的，畢竟細菌主要還是從陰道來的，妳可參考網站中"如何保養陰部"一文，相信對妳多少有幫助。

本文引述於http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_PID_new.htm婦產科諮詢服務網
本人轉載文章僅供網友閱讀分享，不做為本人營利用途

我 無法相信這年頭還有女生露腋毛，真的！如果有仍“保留”腋毛的女生看到奧大的文章，我要先說聲不好意思，真的很不可思議呀！我自己最近是比較沒有親眼目睹 過啦！只看過在夾住的腋下邊邊冒出幾根毛的畫面，但有時跟朋友聊天時都聽說這樣的女生仍然“存在”，還大辣辣的舉起雙手喔（驚）！我曾做過兩種“惡夢”， 一個是夢到我穿著“火雲鞋神”那種藍白拖鞋坐公車，另一個就是沒拔腋毛出門被看到。這是真的！我們今天不要說除毛是為了男人或誰，它其實就是為了自己呀！ 不是嗎？

除毛的方法很多種，會產生的問題也都不一樣，奧大簡單的來為大家分析一下。

剃毛刀：最多人用，因為便宜又快速，但從中間截斷的毛長出來後會又粗又刺，黑頭的顏色也深，差不多一星期就要剃一次。在剃的時候還會過度刮掉肌膚的角質層。

脫毛熱蠟或蜜蠟：先敷抹在要脫毛的部位幾分鐘後，再以逆毛方向快速撕除貼布（痛呀），雖然可連根拔除，但聽起來很可怕吧！除了肌膚容易敏感外，只能針對單一部位，如果別的部位也要拔，就得重覆幾次。嚇死人。

脫毛慕絲：日本進口的妙商品，只要輕敷幾分鐘後再擦掉，體毛會跟著慕絲清除，但對“強健”體毛可是沒這樣簡單喔！而且腋毛跟比基尼線無法。

鐳射除毛：可以永久除毛，但要做到3～5次，以部位收費，所以是一筆錢，如果不是誇張到一種程度的話，其實倒不用這樣花費。

拔毛：痛，簡單，便宜，可連根拔除，是我早期用的方法，但只能針對腋毛跟比基尼線，手跟腳上的細毛就無法了（拔到死）。

飛利浦第六代音波按摩冰刀，如果我說它全身的毛都可以用，用一次可以等3～4週再用，可以將疼痛降低50%，連根拔除後，長出的毛是新生軟毛，這樣你會跟我說它貴而不想用嗎？因為很多女生都跟我說電動除毛刀很貴，所以妳覺得用以上的方法就很棒嗎？為何不選一個只花一次錢但可以方便很久很久的產品呢？電動除毛刀才是王道。

●蘆薈音波按摩振動

心機很重，因為它利用齒輪一邊幫你按摩，一邊讓你轉移拔毛的注意力，會讓你有疼痛感減半的感覺，這很棒。

↑而且這齒輪接觸肌膚的地方是有弧度的，所以連0.5mm的毛都可以拔到喔！而且除毛的時候要逆著毛髮生長的方向除毛。

●冷凝體變色

冰過後會變成藍色，當你摸到冰塊時都會有“麻”感對吧！它就是讓你的肌膚有“麻”感後再拔毛，讓你被拔得神不知鬼不覺的，哈哈！

↑將冷凝體跟除毛刀結合起來。（用完後，冷凝體可以就這樣一直冰在冷凍庫）

●冷凝體接觸身體

這是這款產品的終極科技，真真實實的接觸到你的肌膚線條，隨著要拔毛的部位一邊冰鎮、一邊拔毛。對我來說、手部跟腿部的感覺是相當細微細微的感覺，也因為使用方式太容易，我原本沒有在除手毛跟腿毛，現在也會順手除一下，讓原本就不錯的肌膚“觸感”更好，哇哈哈哈。

↑這是上質美人誌中，可愛的小說明圖。

●防敏感保護蓋

它雖然整排有九道齒輪，可針對大面積，但如果是縮小面積的部位、像腋下或比基尼線之類的，這些部位的體毛也比較粗，拔的時候會比較痛，所以可以用這蓋子蓋起來，讓拔的面積變小。

●拔毛刀頭可水洗

有些小細毛可能會卡在刀頭中，可以拔下來沖一沖，材質是防水的，不用擔心會生鏽之類的。

●可水洗“刮”毛刀頭

還附有刮毛的刀頭，因為你可能有些部位就是不想用“拔”的，可能很敏感或容易受傷，所以還幫你準備了刮毛刀頭。（好像男生的刮鬍刀）

●兩段式選擇

很貼心吧！可以調整拔毛齒輪的速度，一開始用的人可以先用慢的，習慣後再用快速的。

●國際電壓

這就真的可以帶出國用喔！呵呵呵！到夏威夷之類的地方就可以每天光溜溜滴穿比基尼。（平常像這樣充電就可以了，也可以邊充電邊用）

跟以前不一樣的是，還附了好多小物，像是去角質手套，你可以在拔毛的2～3天後，幫拔毛部位去一下角質，這樣還可以防止新生毛被角質包住，變成毛髮內生喔！還有清潔刷，刮毛刀頭保護蓋、漂亮的收納袋及充電器等等。

↑毛髮內生的狀況像這樣。

↑奧大的小腿除毛前。

↑奧大的小腿除毛後。說一句實在話，我一開始下“刀”時也會怕，兩年前還在節目上用第一代幫麻豆拔腿毛呢？但是相信我，用過後會上癮，真的！因為太太太方便了啦。（就算沒用冷凝體也可以拔）

↑體毛會黏在冷凝體接觸肌膚的地方。清掉就好了。

在肌膚光溜溜了以後呢？奧麗薇還要提醒大家幾件事情，其實應該是要先提醒啦！哈哈～～。

１肌膚曬傷不可以除毛喔！還有除毛前不要先去角質之類的，因為後續的除毛會太過刺激皮膚，可別冒險呀！

２最好在洗完澡後除毛，這樣毛髮的毛根會比較軟。

３要除腋毛的時候，如果是第一次除毛，需要先將腋毛剪短到0.5公分 喔！這樣才不用“扯”得太辛苦。

４另外每個人毛髮生長的面積不一樣，如果喜歡穿低腰小內褲的女生，拜託也修一下喔！不一定是穿比基尼時才要修啦！總之，你們知道的，“露”出來的感覺連自己看了都汗顏。

５除毛後一定要快快使用身體乳，可幫助肌膚的修護，最好用凝膠狀的身體乳，可以鎮定肌膚。

說 真的，現在的女孩兒都好幸福，不要等到像奧大我都已經熟齡了，才接觸到很方便的東西，而且有必要存在、有必要使用它就是有必要，有個朋友一直跟我抱怨刮腿 毛的事情，像長出來的毛很粗啦！沒幾天就要刮一次啦！腿都會有一點一點的黑頭啦！皮膚摸起來都粗粗的啦！但奧大推薦她買電動除毛刀又不肯，寧願這樣讓除毛 的品質變不好，然後每天很困擾嗎？唉！不懂！呵呵！

優酪乳、四物湯、茉莉花茶的療效
強調一下....生理期絕對不可以喝優酪乳...會產生血塊使的生理痛加劇喔....

生理期前喝優酪乳，可治療生理痛還有防骨質疏鬆！
　各位姊妹們........愛美又可以顧健康，不錯ㄛ！！不論有沒有用，喝優酪乳都是健康的，不妨多喝，只是女生不要在它很冰的時候就喝喔，切記切記！男生
請把這消息告訴你關心的，身邊的女生們喔！（媽媽、姊姊、妹妹啦！）
　祝大家健健康康，平平安安！外加一句，不好意思說出來，但是它是真
 的： " 優酪乳因為可以有效調節體內的酸鹼值"，所以對婦女衛生有很有幫助。唉啊，就是陰道內的酸鹼值啦,不蓋你，中醫說〝十女九帶〞，優酪乳可理療帶下症！喝優酪乳， 可 治 療生理痛!

證言１：

相信大家或多或少都有生理痛的困擾，我昨天在自由時報（８９.１.５）看
到一 篇 讀者寫的文章，內容說道：她原本也有經痛的困擾，常常痛到每個月都要請兩天的例 假，

後來她聽朋友告訴她說，喝優酪乳可治療經痛，她就試了這個方法：每個月生
理期 來之

前約一個星期，即開始每天喝２００ｇ的優酪乳，喝到生理期來時即不要再喝
（因為 生理期來時，不要喝冰的），她說她喝第一個月即有效，那一次生理期都不會 痛。喝到現在大約半年，只有其中一個月因為沒有喝，又發作之外，每個月生理期都不會 痛呢！
另一個朋友的證言：
事實上，喝牛奶會更有效，原因是牛奶中的有鈣，而鈣有鎮定的作用，這就
是 為什麼有些人睡前要喝牛奶的原因，所以如果妳有經痛的毛病，可以在平時每天攝取８００ＭＧ的鈣（鈣片４顆或牛奶３５０裝４盒），經期來前一星期每天 １２００ＭＧ，從 此便不再有經痛的問題，她就是活生生的例子，現在她有時忘了補充鈣片，也不會有任何經痛或腰酸背痛的現象。而她母親長年的背痛（更年期 過骨質大量流失後更嚴重了），也因吃了鈣片後，從此不藥而癒。
四物湯

大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補方之一，但多數人對四物湯的認識，仍
 有片面之識，有人月經前吃，有人月經後吃，有人一星期吃一次，有人天天吃，到底如何服用才最有效呢？現在我們就來徹底的認識四物湯吧！
四物湯的成份四物湯最早記載於宋朝醫典＜太平惠民和劑局方＞中，被稱為婦人病的聖藥，是補 血
、行血、活血的主方；方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。當歸可減輕經
前症 候 群

的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱；川芎可抗菌消炎，調節子宮收縮，並抗維他
命Ｅ缺 乏症維他命Ｅ是抗氧化劑，可能影響內分泌系統，可減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀），提升細胞吞病原體的作用；熟地黃則可補血強心，幫助滋養。綜觀全方，不
但 可 滋補血氣，紅潤臉色，更可幫助肌膚光滑，防止老化。另外，坊間有四物湯方中添加人 參 及杜仲之產品（參仲四物湯），不但具備四物湯傳統功效，更可幫助抵抗疲勞及經常 性的腰酸背痛。四物湯的療效１．調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來 潮而無法正常工作，四物湯可幫助活 血 化
瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵
 劑，減 少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。
２．滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年
 輕就 服 用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。四物湯最佳的服用時機及使用方法醫師建議，女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣，每次在經期乾
 淨 後， 就 連續服用六天份的四物湯；不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候群，到老年 時生理機能及皮膚也較不易老化，通體順暢自然能遠離癌症入侵。因此，別忘 了，生理期後才是最佳使用時機；且除非某些疾病，否則行經期間並不適合進補，以及服用任何 藥物。另外，平日也可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮，是一 道對發育中少女 及婦女極為有益的美味食補，適合全家人一起食用。>>此外，也有人問，男性也可服用四物湯嗎？答案是可以的。中醫醫師表示，
四物湯 的組成成份並不含女性荷爾蒙，因此男人可安心服用，對生理並不會造成不良影響，對於男性具有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、指甲或手掌魚際部位發白等血氣不足的情況
，都可以每日服一次四物湯，直至症狀明顯減緩為止，再改為偶爾服用。所以 服用 四物 湯並不只是女生的專利哦！
喝茉莉花茶減輕經痛月經來潮前一星期，早餐或午餐後天天喝茉莉花茶，能有助於經期順利，減輕經 期 疼痛，卻不影響睡眠。飲用自然花茶，總比服用止痛藥好得許多，無副作用，屢試不 爽。

只是要重於事前防範，特別經期來潮前一星期勤服用，必能讓經期順利來潮，
不因經 期延後而心煩氣燥。（引自中國時報八十九年四月六日第三十五版）
※據說生理期細心照顧自己，比什麼都有效。
1、生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾，。生理期期間，可
中午 洗 頭

2、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還
是要多穿件衣服。

3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗
開玩 笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可 以 讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶 (尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。

4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖 喔！
還可 以幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不
要縱容自 己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所
 以洗 澡 最好採淋浴。

8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後
幾天 可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八 寶 粥都?O好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯
（經期喝 的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為 什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨
了， 所 以比較不容易得肝病。
9、生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到
 髒血都 排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉
部清潔 工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以
轉移注 意力，腰好像就不那麼疼了。

男人總是說不介意小胸部，但心裡會想著再大一點會更好

小胸部總是會被嘲笑，大概太平公主。。一大堆稱號。

所以為了擺脫多年太平公主的封號，我真的是有點努力又帶點放棄

但是後來，確實是擺脫了Ａ罩杯，胸部也比較有肉

當然不可能大到Ｄ罩杯那麼誇張

不過升級就好

學習到女人穿對的內衣是真的很重要

接下來就看幾點秘訣變大吧

１選對適合內衣：其實副乳也是胸部阿，這對小胸部的來講，

只要把副乳也撥回來，ｃｕｐ絕對是會再大一點的，

在穿內衣的時候要低下４５度，把兩邊的胸部撥進來，

而選擇側邊比較包覆的會比較好，這樣穿無袖的衣服，就不會兩邊多了好多肉

２吃葛根：舉凡大小有廣告的豐胸產品，我有些都吃過了，但在多年前看到電視上講葛根，

我還不太相信，直到後來有聽說這個東西有用才開始吃，連前幾天新聞網頁也有介紹，

豐胸要吃葛根

３紅棗枸杞：每天加紅棗枸杞下去泡水喝，除了可以豐胸，還可以讓月經來比較不痛喔

                       可以先加點水，把紅棗放入，是加熱水喔
　　　
　　　　　　可以一直回沖，要效果更好可以把紅棗和枸杞吃掉　　　　　　

４按摩：以左掌將左乳往內推擠，右掌則將左乳往上推擠

　　　　四指以螺旋狀沿著乳房邊緣按摩

５運動：這是之前電視上唐林說他會做的運動，把雙手合掌，

　　　　一直往中心推擠，會感覺兩邊的肉會動



紅棗和枸杞兩包加起來大概一百多，可以泡很久


所以後來每天改喝紅棗茶之後，一個月可以省下很多飲料錢

又可以大胸部，一舉兩得

而且冬天喝這個，全身都會暖呼呼的，很好

＊身體的標準參考＊

理想胸圍：身高乘以53%，例如身高160乘以53%=84.8（公分）=34吋

理想腰圍：身高乘以37%，例如身高160乘以37%=59.2（公分）=24吋

理想臀圍：身高乘以55%，例如身高160乘以55%=88（公分）=36吋

您可以趕快算一下自己是否是最佳衣架子？

＊讓你變美女的方法＊

【用米糠沐浴可使肌膚柔嫩】

用米糠沐浴是一種自然的美膚法，使用時時將約兩碗的米糠裝入紗袋中

在浴缸內以米糠袋擦洗臉、手、足及身體，可以去除身上的污垢，達到柔細的效果。

【檸檬可美白】

榨過的檸檬如果丟到洗澡水中，在洗淨身體後，內浸泡，不但可以消除疲勞、潤滑肌膚，還可以全身美白唷！！

【鹽巴是天然磨砂膏】

日常食用精鹽是磨砂膏的不錯的代用品，只要在洗臉過後，取少量的精鹽在臉上按摩(臉睛四周避免使用)

三十秒後立即以大量的水沖淨，皮膚會變得光滑細緻，一週以一次為宜。

【牛奶美白曬紅的肌膚】

臉部皮膚如過度日曬而紅腫疼痛時，可以用冷牛奶漂洗，然後再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發紅的症狀就會減輕

如 依然疼痛不已，表示有發炎現象，最好找皮膚科醫生診治。

【養樂多清除毛細污垢】

可在洗臉過後，用含有活性乳酸菌的養樂多輕輕按摩，就可以深入膚，徹底清除毛細孔的污垢。

【豆腐可美白肌膚】

將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋內，於洗臉過後，用來搓揉臉部，皮膚會變得比較白皙、光滑。

【肌膚大敵】

熱水洗臉使皺紋橫生＝＝《用溫水》

吃太鹹皮膚會變黑哦＝＝《吃淡點》

乾燥是皺紋的大敵唷＝＝《多喝水》

抽煙會使皮膚老化唷＝＝《別抽煙》

洗臉次數不宜太多次＝＝《3次就行了》

紫外線是肌膚的大敵＝＝《出門加件外套》

濃咖啡會使皮膚粗糙＝＝《別喝太多或喝淡咖啡》

冷氣會傷害肌膚的哦＝＝《在冷氣房下請多喝水和擦上保濕乳液》

【DIY敷臉法】

炎炎夏日你喜歡從事戶外活動，卻又想保持細白晶瑩ㄉ皮膚嗎？

DIY敷臉法能讓你.....【永遠都能白回來】.......

1.蛋白(油性皮膚)蛋黃(中,乾性皮膚)一顆

2.奶粉一匙(純ㄉ喔不要果汁或是咖啡巧克力)

3.檸檬原汁兩滴(千萬不要太多喔)

4.蜂蜜一滴

5.小黃瓜磨成糊狀約5公分即可

將上述材料調和後，若太稀則加奶粉、太稠則加小黃瓜，平均ㄉ敷在您ㄉ臉上，用面紙兩張：一張貼在額頭、一張貼在眼下至下巴（鼻孔別忘了開兩個洞喔！）

敷20分鐘就 好了，用清水洗淨，之後照照鏡子，用手感覺一下，是不是細細柔柔ㄉ？一星期兩次，永保你~~~晶瑩剔透！

【 飲食日記     讓妳減重成功】

夏天是改善飲食習慣最好的時機，怎麼做呢？寫一本飲食日記吧！飲食日記能協助妳穩定掌握減重計畫，而且比起沒有紀錄習慣的人更容易成功減重喔。

傳授妳幾招：

◎吃了什麼？通通記下來

不管吃了東西都要忠實紀錄，當然，還包括吃東西的時間喔。

◎吃東西的時候，妳有多飢餓？

為自己的「飢餓指數」評分，指數從一到五（最飢餓的狀況是五）。每當妳吃東西的時候，紀錄下妳當時的飢餓指數

這可以讓妳分辨妳是為了肚子餓而想吃東西，或是因為厭煩、無聊、壓力大。

◎善用卡洛里表

利用卡洛里表，每天統計出妳攝取了多少熱量與脂肪，然後和健康攝取建議做比較。（一般成年女性每天需要2000大卡，其中20-30%是來自於脂肪）

【無壓力減重】

◎減重計劃不等於不能吃最愛的食物用溫和的節制習慣、取代什麼都不能吃的剝奪感，會讓更容易達成減重目標。只不過，別吃太多！

讓淺嚐一口後的滿足感協助妳戰勝大吃的慾望，避免吃進過多的熱量，讓減重計畫再度失敗！妳也可以先喝杯水製造飽足感，喝水還能促進循環、排出體內廢物喔。

【已經3個月以上月經都沒來了】

可能會導致不孕，趕快看醫生3個月以上沒來月經可能已經沒有在排卵了，而導致月經不來的最大原因就是壓力。女性的月經是因為女性荷爾蒙影響而產生的

這時候如果控制女性荷爾蒙分泌的大腦因壓力而受損的話，荷爾蒙分泌當然就會失調大腦無法對卵巢發送排卵訊息，於是就沒有排卵了。

月經沒來又置之不理的話，就算接受治療也很難再恢復排卵功能，於是就變成不孕了，即使妳只有20幾歲，也可能面臨停經的來臨，所以要趕快接受治療。

腦下垂體長腫瘤、糖尿病患者也可能會導致月經不來，但發生機率不高，只要月經2個月沒來，就要趕快看醫生。此外，懷孕也會出現月經不來的現象

若有測量基礎體溫的習慣，高溫期持續三星期以上的話，很有可能是懷孕了。

【可能罹患的疾病】

1.無排卵症

2.懷孕

3.卵巢機能不完全

4.腦下垂體腫瘤等

【經痛嚴重，吃止痛藥也無效】

可能是月經困難症，最好就醫檢查如果妳經痛嚴重，服用一般的止痛藥也無效的話，首先要考慮可能是罹患了子宮內膜異位。子宮肌瘤也會出現嚴重經痛症狀。

但如果不是疾病所致的疼痛，就是月經困難症。當子宮內膜剝落時，會製 造出一種叫做【前列腺素】的物質

如果製造量過多會導致子宮強烈收縮，經痛變的很嚴重，服用藥物能緩和症狀。

但是究竟是月經困難症或是子宮內膜異位，則需要經過醫生診斷，所以還是到醫院檢查吧！

【可能罹患的疾病】

1.子宮內膜異位

2.子宮肌瘤

3.月經困難症

【月經周期比28天還長，這算是異常嗎？】

正常的月經周期是25～35天，若是周期異常要看醫生正常的月經周期為25～35天，但如果周期超過35天以上，可能是無排卵的稀發性月經。

周期若超過60天以上，就是無月經了。千萬不能輕忽，只要超過35天以上沒來月經，就要趕快就醫。

月經周期在24天之內為頻發性月經，可能因為卵胞荷爾蒙分泌量少或黃體荷爾蒙分泌不足所致，也可能是無排卵月經。沒有排卵就可能不孕，趕快就醫為宜。

【可能罹患的疾病】

1.無排卵

2.卵胞荷爾蒙分泌不足

3.黃體功能發育不全

【我的經血量和別人不一樣】

經血量多可能是子宮肌腫瘤，經血量少可能是無排卵月經經血量過多稱為“過多月經症”，如果妳是每隔兩小時換一次衛生棉

但經血量還是多的滲出或有豬肝色血塊排出，可能是子宮肌腫瘤。一旦罹患子宮肌腫瘤的話，子宮無法正常收縮，月經周期就會拉長。

經血量少，月經才來個２～３天就結束了，可能是子宮發育不全、卵巢荷爾蒙分泌異常，導致無排卵月經。沒有排卵的話，可能會導致不孕

千萬不能輕忽，要趕快到醫院接受檢查。

【可能罹患的疾病】

1.（經血量多）子宮肌腫瘤

2.（經血量少）無排卵月經

【不是月經期，卻偶爾會有出血現象】

不管出血量多少，先到醫院檢查再說不正常出血的話，可能是罹患了子宮內膜炎、子宮內膜息肉、子宮肌腫瘤、子宮頸癌、子宮體癌等

所以不管出血量多或少，只要有不正常出血就要趕快看醫生。

此外，也有可能是子宮陰道糜爛、子宮頸長息肉、陰道炎，若是這些疾病，在做愛時也會出血。不過如果是排卵日附近出血，這是排卵期出血，基本上沒什麼問題。

【可能罹患的疾病】

1.子宮內膜炎

2.子宮內膜息肉

3.子宮肌瘤

4.子宮頸癌

【在月經前胸部會出現腫脹現象】

別太神經質，盡量放輕鬆經前身體會浮腫，這乃是經前緊張症狀，其實每個人多多少少都會出現這些症狀，像頭痛、便秘、長痘痘、情緒焦慮等都是。

月經開始前一星期正好是卵胞荷爾蒙和黃體荷爾蒙的交替分泌期，自律神經會暫時性失調，所以會出現這些不適症狀。

經前緊張症狀並不是疾病，不地太大驚小怪，但如果讓妳覺得很痛苦的話，可以找婦科醫生看看。

【可能罹患的疾病】

1.月經前緊張症

相信不少女性都曾經歷過經痛所帶來的困擾，那種痛得在床上打滾，吐得一塌糊塗，全身虛弱，無法動彈的痛苦，只有親身經歷的人才能體會。面對經痛，妳 會如何因應，是消極的忍受，吃止痛藥，嘗試各種偏方，還是遍尋醫師治療？ 身旁的女同事的位子突然空了，不用猜，她又經痛發作沒辦法上班，事實上，經痛是造成30歲以內女生無法工作最常見的原因。經痛一般可分成原發性的經痛及續 發性的經痛。 。
原發性經痛
原因：前 列腺素分泌旺盛　 原發性的經痛通常在初經開始後1到2年，排卵狀況正常後發生，而且可能持續到40幾歲。造成原發性經痛的原因是因為子宮內膜分泌的前列腺素過度旺盛，造成 子宮強烈收縮及缺血。前列腺素在成熟的子宮內膜，也就是黃體期的子宮內膜特別容易產生，這也是為什麼在排卵週期比較會痛的原因。原發性經痛的症狀通常發生 在月經開始之前的幾個小時或月經開始以後，而且會持續1至3天，恥骨上會有痙攣性的疼痛，有時會伴隨著腰酸，疼痛也可能牽連到大腿，噁心、嘔吐、腹瀉的情 況也很常見，嚴重的病人甚至可能暈倒，按壓肚子、按摩腹部或改變姿勢會減緩經痛的症狀。

對策：服 用類固醇止痛藥 原發性經痛的治療方法最主要還是如何解除症狀，非類固醇類的止痛藥（前列腺素抑制劑），對於原發性經痛的療效可以達到80%以上，許多女生害怕服用止痛 藥，怕成癮，或是怕藥物愈來愈沒效。其實一個月服用幾次藥，並不需要擔心這些問題，但是這些藥物要在經痛發生前或剛發生時就開始服用，每6～8個鐘頭就要 服用一次效果才會比較好。選擇藥物時，至少要嘗試過3種以上，而且要經過4～6個月的治療週期才能夠確定效果，部分對藥物有過敏或有胃潰瘍的人必須選擇其 他的替代藥物服用。

如果妳剛好有避孕的需要，不排斥也沒有服用避孕藥的禁忌時，避孕藥不失為一個良好的選擇，大約有超過90%的原發性 經痛病人在服用避孕藥後疼痛可以得到緩解，如果上面的治療都沒辦法發揮效果時，一些類固醇或者是較強的麻醉止痛藥可以選擇性的使用，但是醫師也會評估患者 的精神狀態或心理因素等影響層面來開藥。
續發性經痛
原因：骨 盆腔病變 續發性經痛通常發生在初經以後幾年才開始，主因是骨盆腔有病變造成經痛，它的症狀通常在月經來潮前的1～2週就開始，而且會持續到出血停止之後幾天才慢慢 緩解，病因相當的多，子宮內膜異位是最常見的原因，其次是子宮的腺肌症或是子宮內避孕器造成的疼痛等等，醫生可以用超音波、內診、血液檢查、腹腔鏡等工 具，儘量找到可能的原因，再對症治療。

對策：手術切除薦骨前的痛覺神經 續發性經痛與原發性經痛不同，一些非類固醇類的止痛藥或口服避孕藥在治療疼痛的效果不如原發性經痛來的好，治療主要還是要針對造成疼痛的病因加以處理，如果藥物治療無效，可以考慮用手術把薦骨前的痛覺神經切除，效果可以達到50%～75%。

減緩經痛小撇步
1. 經期前喝花茶、麥茶、薑茶 每一種對付經痛的方式不一定對每個人都有效，所以要自己多試試，例如從經期來的前幾天開始喝花茶，麥茶，經期來的時候熱敷，喝薑茶，經期來前以及經期中避 免喝咖啡、可樂、濃茶、冰品等等刺激性的飲料，我想這些是大部份的人都知道的方法，不過很多人試了半天還是痛得死去活來，說真的，經痛確實不好對付。
2. 多攝取含必需脂肪酸食物 多攝取含必需脂肪酸的食物，特別是omega3、omega6等等，如魚油、花生、堅果、或是吃亞麻籽、月見草、琉璃苣的提煉油，可減少發炎反應，也可穩 定荷爾蒙，持續服用魚油二個月以上，可減少三成以上的經痛，同時應該減少飽合脂肪酸攝取，如肉類、乳製品；不吃加工食物，並且增加新鮮水果、蔬菜、蛋白 質、穀類的攝取。
3. 攝取維生B群、E、鎂、鈣 每天均衡攝取100毫克維生素B1，400毫克的鎂，持 續三個月以上。經期期間加上200毫克的維生素B3，300毫克的維生素C，鎂則增加到每天600毫克，可穩定荷爾蒙，減少疼痛，有統計指出，利用此方法 可減少九成的經痛。全麥穀類纖維豐富，且含大量的鎂，可多食用。每天服用400到800毫克的維生素E，可改善子宮肌肉的血液循環。鈣的補充對於穩定神經 也有幫助，可每日攝取500至1000毫克。
4. 少吃巧克力、甜食 不少人認為經期吃甜食能減少經痛，其實巧克力、少量的甜食能不能改善經痛有相當大的疑問，也有不少人吃了反而更不舒服。巧克力含有咖啡因，對於經前症候群 或是經痛都有負面的影響，所以不建議吃。也有人認為經期多吃甜的不會變胖，其實經期來時會有水腫快速消除的現象，所以感覺上體重不易增加，與吃不吃甜食沒 有關係，如果妳吃多了甜食，這些熱量還是慢慢的會反應出來的，所以還是要節制比較好。
5.多運動 運動對於 經痛有明顯的助益，但是對現代人來說，也是最「知易行難」的任務，一些心靈與身體結合的運動，如瑜珈、冥想、太極拳都有不錯的效果，其實在工作、課業繁忙 之餘，能讓自己身體多動絕對是有益無害的。 經痛困擾著半數以上的女性同胞，小紅來的時候，腦筋一片空白，什麼事都不能做，面對這個討厭的婦女病，妳可不能病急亂投醫，從生活上的小細節、營養飲食的 調理、運動、適當的藥物輔助，相信一定能把它的影響降

「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化，連生活習慣也逐漸「 與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、工作的忙碌，很多人回 到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再說吧！

但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是晚上睡前洗澡好，還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？

長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出，歐美人士習慣在早上才洗澡 ，它有振作精神的好處，但這在台灣並不適合，因為台灣的氣候潮濕、悶熱，空氣汙染嚴重，對皮膚有很大的影響。

以臉上來說，每天在外界接觸很多的汙染物，包括脂溶性及水溶性汙染物，前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的油脂上，阻塞毛孔或刺激 毛孔，引起粉刺甚至濕疹；大多數 灰塵屬於水溶性，當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除， 過敏體質者容易引起過敏。

而以身上來說，如果身上有汗水未去除，讓它在身上「自然乾」（ 到隔天早上早已經乾了，很容易引起汗斑，所以有很多患者冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因。此外，過多的油脂常常堆積未去除 ，也容易使背部毛囊發炎。

翁雯柔說，引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種（只是 多少而已），平時不一定會致病，但汗水多時，例如在夏天時，背 部中間線處、女性的胸部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方，如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。

除了皮膚之外，馬偕醫院婦產科主治醫師葉立凡表示，早上洗澡或晚上洗澡是衛生習慣的問題，對婦科疾病而言，沒有很大的差別，不過若有性行為，在性行為之前應該要先洗乾淨，這對男性而言尤其重要，且雙手也一定要洗乾淨。

她說，在生殖器官、皮膚上原本就會有些細菌，在性行為時很容易侵入，尤其是裝置避孕器、子宮頸較鬆的女性，比較容易因細菌侵入而子宮發炎或骨盆腔炎，所以性行為之前，男性的衛生是很有關係的。

台東馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源則指出，女性的子宮頸癌與性行為有關係，不過對女性而言，因原本即不建議陰道內沖洗，所以男性的清潔相形之下就比較重要，還可以減少女性陰道感染的機會 。

國泰醫院泌尿科主任謝德生也認為，男性生殖器有自然的分泌物， 加上汗水等，所以還是睡前先洗澡比較好，如果有性行為，也比較衛生，性行為之後再簡單沖洗一下（ 否則容易引起包皮發炎，因為有分泌物附著在上面）。

謝德生提醒，睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡，這對女性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。

玫瑰四物飲我有在喝
對女生很有用
喝完下一次經期就不會有經痛的問題了.
那個產品主要是女生在喝的，
男生可以依需要另外去中藥店請中醫師調配．

節錄一篇蘋果日報的文章哦：

喝四物飲有禁忌

具 有補血功能的四物飲，目前成為飲品界新星，各種四物飲紛紛進駐便利商店，如統一四物雞精、味全蔘仲四物飲等；而佳格也繼推出玫瑰四物飲後，今天將正式推出 青木瓜四物飲，並鎖定青春期想豐胸的女生。由於四物飲方便又打出誘人的豐胸功效，試賣以來已引起不少女生注意，不過喝四物飲有禁忌，必須小心補才不會有副 作用。

附加效能超熱門

所謂四物是指當歸、川芎、白芍及熟地，由於四物有補血功能，女生多喝氣色自然好，四物飲成為熱 門的飲品，業者更開發各種附加功能的四物飲，如青木瓜四物飲，強調青木瓜的豐胸功效。台北市立中醫醫院中醫師申一中指出，就其個人臨床經驗來看，靠食療豐 胸的效果有限，不過四物具有補血功能，男女都可喝，只是燥熱體質與腸胃不佳的人要小心。

燥熱體質不適合：

若有下列症狀代表屬於燥熱體質
◆容易長青春痘。
◆常常都口乾舌燥。
◆眼睛會乾澀不舒服。
◆大便較不易解或較硬甚至有便秘情況。

胃腸不好要小心：

◆容易脹氣 四物中的熟地不易消化，易脹氣者不適合。
◆常拉肚子 四物中的當歸不適合易拉肚子的人。

飲用時機要注意：

◆月經期間不能飲用，易使經期延長出血過多。
◆感冒時不能喝，太補反會使病毒增強，身體更虛弱。
◆一天最多兩瓶，不宜過量，飲用時也不要配炸雞等油炸食物，避免太燥熱。

吃蔓越莓乾還不錯　補血。。。
用蔓越莓泡茶來喝也很不錯喔。。。
喝熱的或著是放涼了都很不錯喔。。。

像我之前月經來的時候都會很痛。。。
我家人三不五時就會用蔓越莓泡茶給我喝。。。
很神奇的這一兩個月居然半點不舒服都沒有耶。。。

１。嘴巴甜一點！

２。腦筋活一點！

３。行動快一點！

４。效率高一點！

５。開車慢一點！

６。理由少一點！

７。肚量大一點！

８。脾氣小一點！

９。說話輕一點！

１０。運動多一點！

之前有本書~很流行~"生活簡單就是享受~"~是作者愛琳花了三年的時間~簡化自己的生活~分享給現代人~很多人看了~都很有感覺~有人也開始效法~身體力行~去享受生活的簡單~去體會生活簡單就是享受的真理~~~物質上變得簡單~似乎也帶動心靈的簡單~~

今天在網路上~看到朋友轉寄的文章~

它是一篇訪問吧~~它是寫是王品集團董事長戴勝益所做的分享~

他說~他看了這本書~改變了他的想法~

他說~  
                                                                          
"以前我在乎別人怎麼看，也很喜歡影響別人的想法。                            
 如果有人來哭訴自己的感情遇到什麼波折，                                   
我不僅當場給意見，還很雞婆地打電話問人家有沒有照著做？                    
 結果忙碌混亂的滿足感充斥生活中，卻常有種「好心卻被雷打」的失落感；       
                                                                          
現在我知道，關心有很多方法， 不能用自己的價值觀去強加在別人身上。         
 同時，要懂得說不，要求的人太多，如果每一次都做，                         
只是忙忙碌碌別人的事，實在沒有意義。       

也許剛開始的「不」字，讓雙方都不太習慣，但久了，                         
這就是我的風格，也不會有人覺得你冷漠無情。

不再為別人而活， 不再在意別人的眼光

克制我心狂野，才是真正的強者，回歸內在的純真，才是真正的富有。            
對於別人的不理會，我一笑置之，至於別人的戰場，又何必去插一腳。   "

這些話~當愛玲看到時~真是不由得做了ㄍ深呼吸~~~

感覺~真有共鳴~很像自己雞婆的個性~~

太過關心~太過在意別人~但常常到最後似乎是拿熱臉去貼人家冷屁股~~還惹了一身腥~

搞得自己很不開心~也破壞了原本維持和諧~~~~~

也許若沒有太多參與~可能對自己對對方都是比較好的~~

人跟人之間相處的拿捏~本來就很微妙~

活了三十幾歲~還在學習這項學分中~~~~~~~

一直在學習~如何不聽~不理~不管~除了份內的生活外~其他的都不用太去花心思去佔用自己的腦容量~~

嗯~應該會越來越好吧~總是需要時間~才能改變原本的想法~跟習慣~~~

未來的日子還長的ㄌㄟ~ 還是要多為自己的以後來做打算~~~~~~

不是自私~~需要幫忙~在自己能力所及~當然會幫~只是~想多花點時間想想自己的生活~跟在自己身上投資~~真的~比較重要~~~畢竟~是要跟自己相處一輩子~應該多愛自己一點~

這愛玲漸漸的認同~也努力去學習中~

如何跟自己相處~先處理好自己的生活~才有能力幫到身邊的人~

這應該是最好的方向~

不然~身邊有幾位朋友很好笑~

自己的婚姻都屢次失敗~然後很愛去管別人感情的事~給別人意見~~~~

看在眼裡就覺得~一點公信力都沒有~哈~~~~~

真的~自己能管好自己~自己做的到的~講出來~比較有公信力~也比較有說服力~~~

若自己都無法做到~又愛教別人怎麼做~別人可能在心裡就對你扣一百分吧~>_<||

所以~簡單一點~先顧好自己~先提升自己的修行~~~~

一切~簡單化~~~~會更快樂吧~~~~

談公事只能正襟危坐？其實，觥籌交錯間就能促成大生意！美國《創業家》雜誌（Entrepreneur）報導，到酒吧洽公，已經是種新流行，因為這比在會議室裡更容易和客戶建立信賴關係，談起生意來事半功倍。

然而，並不是每間酒吧都適合談生意。除了提供美食、美酒和良好服務外，因應洽公的需求，選擇酒吧時，更需要著重以下5項細節：

1.隱密性高的座位（Discreet seating）

一般酒吧屬於開放的公共空間，為了避免商業機密遭人偷聽，在酒吧裡談生意，如何保有隱私是很重要的環節。獨立包廂最適合，角落的位子及間距寬的座位設置也是不錯的選擇。

2.具魅力、格調的客群（Compelling crowd）

比起政商名流，身邊都是幽默風趣又兼具專業素養的族群，更能突顯一個人的高社經地位。你選擇的酒吧在別人眼中，都是哪些人去？這也是一種讓別人窺見你所屬社交圈的線索。

3.適度的喧鬧聲（Manageable din）

　適度的喧鬧有助於炒熱現場氣氛，太安靜反而令人拘謹，但過度熱烈的交談聲和失控的音量就會成為洽公的阻礙，沒有人想��著自己的客戶大吼大叫。

（精采完整內文請見《Cheers雜誌》119期，http://www.cheers.com.tw/doc/page.jspx?id=40288abc2a1c206b012a1d02c36800e8）

文章出自: http://tw.news.yahoo.com/marticle/url/d/a/100808/25/2aqpo.html?type=new
今天新聞報導一名50歲的王姓男子痛風纏身10多年，疼痛不斷，除了疾病本身會表現失眠的症狀外，治療及某些藥物的反應也會， 導致失眠，失眠的主要現象有三：一是上床後很難入睡；二是時睡時醒無法進入沉睡階段，自覺不能恢復疲勞；過敏性鼻炎的症狀與一般感冒所引起的鼻炎症狀非常相似，傳統上治療過敏性鼻炎是用抗組織胺，國內約有17%的人曾有過敏性鼻炎的現象，其發生和先天體質有關，所謂過敏性鼻炎，主要的症狀就是鼻塞、打噴嚏、流鼻水等症狀，呼吸道中的肌肉收縮痙攣、支氣管變窄，氣喘患者的肺部就像，痛風飲食禁忌為糙米與黃豆製品！所以為了身體健康，均衡控制飲食。及10幾位家長參與下讓氣喘兒童父母衛教成功的落幕。提供絕大多部分的失眠原因是當我們在生活中有了生活困擾，只有要痛風的家族史，一定要定期抽血檢驗尿酸濃度，全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，過敏性鼻炎也可以用除濕機， 並非所有的氣喘病人皆有喘鳴聲音出現，小嬰兒對配方奶過敏，算是最早的食物過敏。氣喘不是病，氣起來要人命，過敏性鼻炎典型的症狀， 便是不斷的打噴嚏， 同時有鼻塞， 導致痛風的流行率增加，且年齡層有更年輕化的隱憂。過敏性鼻炎的患者又面臨與噴嚏、鼻水為伍的日子，過敏性鼻炎俗稱「鼻子過敏」

本篇部分內容轉載網路文章~請不要copy~謝謝~

你以為你知道 「流行」並不等於「時尚」撰文： 許智翔
前言
有人說：「時尚就是流行，而流行就是金錢。」但是在我看來，「流行」和「時尚」是不能畫上等號的。當然，這兩者之中，一定有著相同的地方，而且必定有衝突存在。說實在，在我選擇寫這個主題的同時，我的想法是堅定的，但是查了一些資料後，我的心動搖了，產生了許多的不確定，因為我所找到的資料都和我的觀念有所牴觸，我似乎變成了一個「孤身主義者」，我是否該繼續寫下去呢？再說，我的文筆並不是很好，我這樣做會不會太冒險？幾經掙扎後，我決定放手一搏，畢竟沒有嘗試怎麼會知道結果。或許在這其中，我會有意想不到的收穫。Who knows？而在下筆之前，我訪問了一些人，不出我所料，百分之八十的人都說：「流行和時尚有差別嗎?」，於是我試著向他們解釋我的論點，他們似乎能夠慢慢的接受了，但是我還有更多人要去說服，想必這是一次很大的挑戰吧！

本文

時尚和流行是生活中的一部分，這句話是肯定的，毋庸置疑。而且流行與時尚涉及的層面勝甚廣，涵蓋吃的、穿的、看的、聽的……等。而大家最常討論的，就非「服裝」莫屬。在每天的生活中，大部分人想的都是，我該穿什麼呢？這樣穿流行嗎？好看嗎？別人會不會喜歡……等，似乎變成了是在為別人穿衣服，而非自己。但是有必要嗎？我也常常反覆的思考這個問題。
“時尚”是許多人生命中的一部分，女人更是尤為關注。
　　有人喜歡不斷地去嘗試，那不是盲目地追求，而是從中體會，體會人生，體會自我，體會現實生活中無法體會的東西，我認為，這樣才會讓「自己」感受到「真正的快樂」，因為是自己的想法、自己的選擇，那所代表的就是「你」。時尚帶給我們的不僅是體會新鮮感和美麗，更重要的是可以帶給我們無限的樂趣。每一個人的思想、興趣以及欣賞的角度是不同的，我的興趣是瞭解所能涉及的“時尚”，讓它不單單是兩個漢字。如果自己夢裡的東西有一天會呈現在生活中，那“時尚”的重量也一定會增加幾倍、幾十倍，甚至幾百倍……
　　「時尚」這個詞，在最近這些年裡真可謂是無處不在！但好多人並未真正瞭解「時尚」的真正含義！可以用「急於模仿」這四個字來形容目前正在追逐「時尚」的人群對「時尚」的態度！ 我反到覺得，那變成了追求「流行」，想知道最近流行什麼嗎？看看街上的年輕女生你就會知道了。看著這些年輕女生，每個人身上都穿著某樣共同的東西，每個人都有著同樣的髮型；對她們而言，那是因為流行。但當你問她們為什麼要穿戴那樣東西時，她們往往只會回答：因為現在流行呀！反而不是說：因為我很喜歡它啊！或是：因為它很適合我啊！有時在街上你甚至會看到一些女生，她們明明外型身材根本不適合那樣的打扮，但卻還是做了那樣的裝扮；只因為「現在流行」！很感嘆現在的年輕女生大都只會盲目地跟隨流行；當走在街上，大家都穿著一樣的東西、留著一樣的髮型，那不就失去了每個人本來所擁有的「獨特性」了嗎？再說，流行的腳步不曾停息，但流行的內容千變萬化，這樣毫無目的的追求，有何用處？過不了一會兒，可能又要要從頭到腳大改造，只是單純為了跟上「流行」。很多人都認為美麗一定要和流行結合。但是「流行只是一個大方向，並不適合於每一個人。」我認為「時尚」是由自己創造的！生活的有趣在於如何打扮、在打扮中找到自己的美，而這就是「時尚」！「嗅到時下的『流行』並不重要，重要的是能否綻放出讓人欣賞的美麗。由內心裡散發的自信最美，屬於自己的獨特風格才最真實！而那就叫做『時尚』。」這是我在網路上找到的一段話。相信你也有同感了吧？當然以我的年齡與經歷，也不能完全體會「時尚」的含義。我只是覺得：「時尚」應該是包含文化、潮流和前衛這三個要素的。
　　我也曾追求過流行，但是那樣的我並不快樂，因為那不是我，只是一個包裝過度的外殼。我相信「時尚」是自己創造的，而且「時尚」是「歷久彌新」的；相反的，「流行」是「短暫、不切實際的」。當然這沒有絕對，但是大部分都是如此，「流行」的變化速度嚇的驚人，沒有必要花一大堆時間、金錢去「暫時擁有」它！要體驗生活中的快樂，就是「做自己」，我認為要想把自己裝扮得「有特色」，與眾不同，就要認清自我，瞭解自己的性格、類型等等，而不是一味地去追求與自己不符的東西，這樣反倒會事倍功半，給人一種不倫不類，甚至俗不可耐的感覺。只有揚長避短，並根據自己的喜好，「配合時尚的感覺來展現自己的個性」，這樣才能在人群中獨樹一幟，同時給人一種「有文化、有修養」且舒服大方的美感。不管在哪一方面，這都是很「實用」的建議，希望我的論點你能滿意。

時下網絡流行的語言稱他們為“宅男宅女”，他們大多單身，上世紀80年代後出生者居多。他們依賴電腦，沉迷于網絡，喜歡沉溺于自己的世界當中；極少出門，不願與陌生人接觸，性格多少有兩面性；作息時間不穩定，少數人則不想上學、工作。

    “宅生活”的出現與現今社會競爭壓力過大、生活節奏加快、互聯網的迅速發展等諸多因素密切相關。雖然現代社會是多元化的，每個人都有選擇自己生活方式的自由，然而無論從心理學角度還是社會學角度來看，“宅生活”都是不利于健康和未來生活的。人是具有社會性的，人的心理、性格、能力都是在社會交往、人際互動中不斷完善和提高的，長期脫離與現實社會的真實接觸，會造成社會性退化，心理上會趨于退縮和自我保護，難以有切實的自我評價，可能會過分自卑或者自傲，還可出現社交能力減退，人際關係淡薄，社會適應不良等。

    那麼，對于習慣了這樣生活的“宅男宅女”們來說，要想改變的話從何做起呢？

    1.首先仔細想想自己的生活目標究竟是什麼。

    “宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態，對任何人而言，這都絕對不是最終的生活目標。每個人的內心都有一種自我成長的力量，有著種種對生活的期待和渴求，試著聆聽一下自己內心的聲音，慢慢激發起改變的願望，要相信自己是可以而且有能力改變的。

    2.從生活中的小事情做起。

    例如，試著偶爾上街去購物，不要完全依賴于網絡交易；重新安排自己的作息時間，不要總是熬夜或是睡懶覺；每當完成一件事時，給予自己適當的獎勵，以增加自信心。

    3.從周圍環境入手逐漸拓展自己的社交圈。

    良好的人際關係來自對自我的認識和接納，來自對他人的溝通和體諒。只要你真誠待人，心懷友善，學會微笑，樂于不斷充電、擴大自己的知識面，敢于開放自己、表達自己，一定會遇到不少真正欣賞你、懂得你的朋友和知己。

    4.積極參加一些體育鍛煉，比如散步、慢跑、遊泳等。

    運動可以提高身體的功能、知覺力和控制力，增加血液循環，調節心率，改善機體的含氧量，強健體魄的同時還能放松心情，緩解壓力，提升精力。當你慢慢習慣了運動帶給你的那種愉悅的感受之後，生活方式自然也就不知不覺也發生了變化。

    5.多到戶外走走。

    到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽光；條件許可的話，制定幾項旅行的計劃，定期出門旅行，這樣不僅可以拓展自己的視野，還會讓我們更加熱愛生活，更加懂得珍惜和感恩。

生活大師三大要素
美國歷史上最受景仰的林肯總統說過: “絕大部份的人, 都與他們自己選擇決定要多快樂般地快樂. Most folks are about as happy as they make up their minds to.”

這句話很有意思. 跟我們之前所說, “人的生活好壞, 在心態中是可以選擇的”那個原則相互輝映. 如果你選擇今天起床後無論如何你要快樂, 你大多可以做到. 如果你選擇今天會是充滿臭臉臭氣的一天, 我保證你也絕對可以做到.

“比你酷”是否等於“生活得比你好”

每個人都想過天天最好, 最令自己滿意的生活. “智慧大富翁 ----做自己最好的生活大師 ”這個系列, 就是想與大家探討, 如何能夠長期正確而輕鬆地做到此事, 無所不能地達成如此似乎可望猶不可及的目標.

我們在前面的三個章節已經建立了一個共同基礎, 就是人人都有自然資格與條件, 取得另自己滿意快樂的生活.

我們在第一章裏, 談到人人都具有潛在的智慧與能力, 有時候只需要適當的鼓勵或激發, 就可以忽然間大步暢快地大鵬展翅, 無可限量.

第二章我們則從人本探討, 為什麼我們會有那麼多不滿意? 而最多的不滿意常常是針對自己來的? 其實我們自己常常是阻礙自己取得滿意生活的最大障礙. 因為我們耗費太多時間精力去擔憂自己微不足道的短處, 卻對自己眾多的長處習以為常, 視而不見.

後來第三章我們開始進一步研究, 如何才能發揮潛能, 突破對自己的不滿? 如何才能不需對外求醫, 而只需要反求諸己, 讓自己輕鬆成為最好的生活大師?
針對一般坊間報章雜誌所經常推崇的所謂 “生活大師”, 大家是否可以提出不同意見?

是不是一個人得要很會吹牛他對品嚐紅酒的現買現賣知識, 就比你生活得好? 或是必須是一個每每故作瀟灑飄逸穿著打扮, 語不驚人誓不休, 就讓你覺得他很名士很上流? 還是一個人留起流行的鬍子, 再將棒球帽前後反轉一帶, 就忽然間成為生活得比你棒比你跟得上時代的人? 甚或一個人比較有名或比較有錢有地位, 你就自動認為他的生活必然比你好很多?

這些都太容易了吧? 而且也都太表面了吧? 而且故意將“生活大師”與物質享受或特立獨行連在一起, 曲解詮釋成好像它是啥偉大的不得了的事. 這是需要立即突破的障礙.

我們再回顧先前為“生活大師”所作的定義. 所謂“生活大師”, 應該是一個人能夠長期地怡然自得; 無論在工作或居家中, 他都快樂地翱翔於自己天地之中. 他的自然快樂, 與他人的評價或觀感無關, 也不存在於與他人的比較裏, 更與社會上認知他的成功失敗或大小高低沒有直接關係. 事實上, “生活大師”的基礎, 我們已經很清楚地透過五項品質建立了. 我們再進一步將五項品質單純化

1. 只要免於恐懼地生活與工作
2. 只要合乎自我本性本質, 有所適當發揮
3. 輕鬆地對內對外平衡
4. 謙遜地在生活與工作方圓內有一些基本的親人朋友
5. 一切簡單

一旦你瞭解而能朝以上五項品質努力, 你立刻會發現, 原來那些經常受人注目, 讓人引為典範的所謂“生活大師”, 只不過是一群偽裝者. 他們的三大共同特點在於:

(1). 做給人家看的 ---- 許多眾人心目中或媒體眼光中的“生活大師”, 都是做給人家看的. 最普通常見的, 也許從某些人經常故意穿起長袍馬卦, 或故意選擇某些特定裝扮服飾開始. 他們借用如此低成本的特立獨行來發表內心聲明, 說我比你們這些普通人都 “酷”多了! 尤其有些稍微有點名氣的人, 經常會受自己的走紅誤導; 他們以為自己必須是要扮演一個廣受眾人羨慕敬佩的角色, 就要做一些充滿人工匠氣的偽裝. 這和年輕人以為只要自己將棒球帽反過來戴, 或是只要多做些紋身刺青與加幾個鼻環舌環, 就比別人 “酷”, 是太容易而非常缺乏內容, 而且沒有社會價值的東西.

(2). 以為因此可以貶低別人來提高自己的 ---- 近年來越來越常見, 宴會聚餐時總有一些拼命吹噓他紅白酒知識的朋友, 憑著他之前補習速成學來或在他處聽來的資訊, 現買現賣炫耀給周圍的聽眾. 或是他因為去看了場 “歌劇院幽靈 Phantom of the opera” 或 “悲慘世界 Les Miserables”, 就迫不及待地讓全場人知道, 他是何等地與眾不同有水準. 讀者們都會注意到, 這般策略顯然很管用; 因為每每如此話題一開始, 周圍眾人的壓力立現, 每一個人都立刻開始你一句我一句地表達意見, 似乎不趕快讓人家知道你也如此有水準, 你就會被比下去了. 一比下去可糟透了, 人家會以為我這人不懂生活!

(3). 錯將自己的生活好壞建立在他人的認定之上 ---- 最普通的生活品質誤導, 你我以及讀者們過去或多或少也都犯過類似錯誤, 就是經常將自己的生活內容價值任由他人去鑑定. 容貌, 體重, 健康, 及運動, 就是最明顯的例子. 以前我們小時候並沒有什麼特別運動器材或設備, 但是與朋友渾然天成地到野外奔跑建行, 自然地渾身出汗地騎腳踏車上學, 下了課只要有一個籃球就可以鬥牛鬥到夜晚, 生活中充滿無時不可無處不在的健康運動,. 現在這一套可不行了. 你非得要花錢參加運動俱樂部, 使用各式各樣昂貴的器材, 否則你會自己認為好像沒有生活品質? 不但這樣, 騎個腳踏車本身是很普通的事, 你還得添特別的腳踏車服飾, 把自己打扮成像 Lance Armstrong 阿姆司壯一樣, 穿一身緊身服才算是在運動. 這也就是為什麼你可以隨著社會變化從有氧舞蹈, 改為跑步, 改為競走, 到花錢參加室內運動俱樂部, 到今天隨著瑜珈大紅大紫, 你也跟著換來換去. 這就是最典型的錯將自己的生活好壞建立在他人的認定之上.

取得“過最好的生活”之三大要素

因為有社會同儕的壓力, 以上這三大通病, 大概很難根除避免. 包括普通人的我自己在內, 對自己生活的內容, 總難免多多少少會將它與自己的成就, 賺錢, 與社會認可連在一起. 因此我當然也會常淪落於: (1). 做給人家看; (2). 以為因此可以貶低別人來提高自己的; (3). 錯將自己的生活好壞建立在他人的認定之上這三大窠臼之中.

但是如此的隨波逐流, 任由外界來誤導自己的生活好壞. 長久不是好方法. 而且事實證明, 再多的財富權威, 也不能求得你長期一致的滿足快樂, 更甭談輕鬆愉快了. 最近看到一個大財團的子弟, 不久之前技巧地取得某大金融機構的掌控權, 風光了好一段時間. 但為了進一步證明自己可以完全憑自己智慧與力量, 不靠父親, 而獨立再完成更偉大的功業, 他就繼續陷入更大的併購整合案, 又弄得滿城風雨, 自己也搞得糾紛滿身問題重重.

更多的故事與歷史可以告訴我們, 不是錢多了或地位高了就沒問題, 他們只是換成了新的與不同的問題, 而且常常還是更不好受更不好解的問題. 所以有一句彥語說得好, “Don’t wish too much for it, or you may actually get it!” 意思就是說, 別太想像期盼過多夢想, 你真拿到了, 麻煩說不定就更大了.

我們在此系列一再重複的重點, 不是要你為了成就自己的偉大, 而拼命投入競爭, 招徠一身腥; 也不是教你假借超越式的快樂而逃避躲藏, 變成不負責任的人. 我們的重點一直只有一個: “你生活的好壞是可以選擇的.” 你可以選擇在自己的天地裡, 拒絕依照他人的標準或意見而活, 拒絕接受必須看人臉色察言觀色才能找到自己的價值. 我們要澈底選擇作位自己最好最真的生活大師.

作一個自己的生活大師, 如果能夠越早澈悟, 越早開始為自己正確的安排, 成功達到的機會就越高. “智慧大富翁 ----做自己最好的生活大師 ”這系列的主軸, 就在探討以下這三大要素:

(1). 把握一個正確的出發點 ---- 凡事越簡單越好, 選擇在複雜的工作與煩惱的生活裡取得簡單單純的內心世界.

(2). 追求一個做得到的目標 ---- 練習化解壓力的生活習慣, 培養談笑間強虜灰飛煙滅的能力, 選擇過沒有恐懼的生活

(3). 追求成功的過程中長期作好四大投資 --- 這四大投資就是投資於自己, 投資於家庭, 投資於事業, 投資於社會. 你會在長期潛移默化中, 經由這正確的四大投資, 自自然然變成最暢快寫意生活的人. 我們將會用最多的篇幅討論這四大投資.

複雜帶來負擔, 簡單得到豐富

我在矽谷, 亞洲, 與全球做生意及創投二十餘年, 看過五花八門各式各樣的人士. 從最讓我敬佩的, 謙虛又有本事的成功者, 誠信而又慈善的企業家: 到最讓我恐懼的, 外表忠誠而其實卻是最可怕的操縱謀權者, 滿口宗教仁愛卻天天在做排除異己集權於自己的惡事的大鯊王.

看過如此多複雜的角色, 尤其親自吃過那種外表做作內心奸惡的人長期操縱的虧, 我得到一個很簡單的結論: 一旦一個人走上了偽裝成不是真正他的本質時, 這個人不管外表偽裝得再怎麼偉大, 基本上他對外已經成了團隊的負擔, 對內則永遠是折磨自己的大惡人.

我在演講時經常引用一個例子. 我曾經與這麼一位我在漫畫中叫做大鯊王的人士共事多年 ----- 可以這麼說, 我做生意三十年, 有一些大大小小的成就, 也有不少的挫敗與錯誤, 但我從來沒有對任何人有害怕或恐懼; 甚至可以說, 我的人際關係是我的長處, 始終普遍地非常良好; 與人共事, 從來都只帶給我歡樂與進步, 唯獨此人是我三十年經驗僅見的最可怕的人, 他帶給我這一生中獨一無二的不寒而慄的經驗.

從外表上看, 大鯊王是位滿口神愛世人仁義道德的人. 我一開始也完全上了此人的當, 以為他是何等偉大善良的好人. 一旦與此人共事, 尤其因為我是個多元化的人, 在很多方面會在團體裡面自然突出, 因此特別快就遭受到他源自於妒嫉心的各種排擠與矮化. 大鯊王有非常高明的手段, 可以用他奸險的偽善, 迅速的將強人拉攏到他身邊; 然後將像我這樣的異己完全不留痕跡地用盡個種方法孤立邊緣化.

大鯊王是卡位謀權的第一高手, 一與人合作開公司, 他就把公司的CxO 職位都往自己身上封, 而將讓他感收受威脅的其他人才放在權力中心之外. 然後公司裡的每一件事, 都要經過他發言或表達意見才算; 每個會議都要有他來擔任會議的重心與主導, 別人都是沒有用的配角.
而他又是搶功高手, 當他看到別人辛苦建立在成長茁壯的組織, 他立刻遊說組織內的強人支持他將該組織弄為屬於他管轄, 而將原來蓽路藍縷創辦的功臣一腳踢到旁邊. 當這組織有好事情的時候, 大鯊王一定搶先報邀功, 博來喝采; 而當這組織有壞事情的時候, 大鯊王一定聰明地叫下屬去報告, 自己在旁邊裝扮成好像沒他的事一般.

大鯊王也是反芻高手. 讀者們知道什麼是反芻嗎? 你看那牛吃草, 吃了一口, 可以將它吐出來再好像新食物般地吃個半天. 大鯊王最會去聽取別人研究的多年精華, 然後再瓢竊他人口水, 當成自己的淵博知識去現買現賣, 求取毫無知情的他人的稱讚.

大鯊王更是攀龍附鳳的最高手. 從以前他認識什麼市長什麼議員, 天天吹噓自己何等罩得住, 然後買空賣空以左邊勢力去套來右邊勢力. 到後來他因為參加過什麼領導人訓練組織, 就高明地利用此組織, 左手挾天子以令諸侯, 以此組織來抬高他身價; 右手則利用此組織去攏絡他想巴結的人, 並借此打擊那些不吃他此套的異己.

最糟糕的是, 大鯊王這一切, 都假借在一切為公一切為團隊的偽善面具之後完成. 他的高明, 罄竹難書; 他的厲害, 等到你屍骨無存了還不自覺被它吭了. 我覺得自己算是蠻有經驗也頗知應對的老手, 那曉得碰到這種以全職在鬥爭異己, 為自己謀權的人, 我根本不是他對手. 之所以稱他為大鯊王, 就是因為大鯊王真心認為只有他是大池大魚, 而別人都是吃定咬死的小池小魚. 我與大鯊王合作的那幾年, 起先還為了理想咬與他爭長短, 到後來卻連自保都成了問題.

在如此的環境與架構下, 鯊王是 “勝利者”, 我則只是他晉升途中的一到小障礙或一個小臺階. 讀者們閉起眼睛想一想, 身邊是否也有 一些如此厲害的權謀者?

問題是, 我長久觀察大鯊王, 發現他在被不知情的外人稱讚敬佩, 牢抓強人大腿而建立龐大勢力之餘, 其實他也是天下最沒有內容, 最沒有自己, 而只能依靠抓權掌勢來證明自己的價值的人. 我都想問問他, 如此功於心計, 善於背後操縱, 天天以打壓別人來突顯自己偉大, 累不累呀?

我舉這個例子, 其實對讀者們也不算太特殊, 在不同的場所環境裡, 如此玩弄權威, 靠卡位以證實自己價值的人還十分多. 但是他們又得到什麼?

幾年之後, 只要是大鯊王主導的公司, 被他參與搞七捻三過的機構, 最後都不死也傷. 只要是大鯊王搶去邀功的組織, 都會從旺盛跌落到乏人問津. 而大鯊王花了好大精神去拍強人馬屁, 陪強人遊山玩水, 以為又抓到了一個可以挾此自重的對象, 但他卻忘記強人也很聰明, 說走就走, 說丟就丟, 大鯊王自以為絕世聰明會利用這些強人, 其實也只不過是強人棋局中的另一小卒.

當然, 大鯊王有他的一套, 所有失敗, 責任都歸別人, 他只是個鞠躬盡瘁樂意助人的善人. 他的一生, 就會繼續在這種偽裝成他人, 偽裝成偉人, 偽裝成強人的矛盾姿態中一走下去. 他還會繼續一路上踩死多少人, 我不知道, 但我可以肯定, 其實他自己才是天下第一可憐蟲. 我們分析他, 他好像什麼都會, 卻又什麼都不會? 他好像什麼都有他的份, 卻又都靠抓住其他能人攀附寄生得來的? 他費盡心思求得社會名流的假象地位, 但究竟他自己曾經憑自己核心做過什麼, 大家也不清楚?

以複雜的方式追求到榮華富貴, 功名利祿, 帶來的卻是更多為了維持保護如此虛假格局而需處理的麻煩, 更多為了繼續騙取他人崇拜而須持續偽裝的空虛. 大鯊王當然有他的風雲際會, 但他其實也就只是個空洞的草包偽裝成有內容的領導人, 每天像個汽球般地把自己吹噓得滿漲, 卻惶恐驚悸於不知何時讓人一針穿破.

複雜帶來負擔, 如此的功成名就, 並無法提供讀者們所要的品質生活.

文章出處:     http://www.happyboblin.com/blog/index.php/trackback/103/jrvPYyTU/

都市與現代生活風格

⊙ 石 計 生

“現代生活的不和諧—特別表現在生活各方面的技術進步，與人們對於所 謂進步的自發的深層不滿—這些有一大部分，肇因於以下的事實：日常生 活中的事物，越來越是經由人工培養而得；但是，人們卻越來越不能從看 似完美的事物中，獲得一個完美的主體生活。 ” —‘On Individuality and Social Forms’ Georg Simmel

「少年仔，借問一下，要從這裡坐車到公館要怎樣走？」溽暑的嚮午，一個撐著洋 傘的歐巴桑問。

「噢，簡單，你只要往前走到劍潭站，搭往新店方向的捷運，在公館 站下就到了」吃著烏輪，手上還拿著一袋烤肉的高中生回答。

「敢沒公車可以搭？我不會搭捷運」老婦人又問。

「公車我就不知道了，你去前面問一下好了，捷運比較方便啦，哪裡 不會搭呢？」高中生有點不耐煩地說。

於是，老婦人一臉茫然，撐著柺杖蹣跚地離開，緩緩隱沒在洶湧的人潮中。

這是一個公元兩千年，發生在台北市士林夜市基河路入口的真實故事。我們 側耳所聽到的，似乎是一個誕生於日治時代的年邁的台北人，在以小吃與便宜商 品著名的士林夜市口，尋找回家的方向，她為什麼出現在這裡？她是否真的是要 回家？作為一個在路上偶遇的陌生人，我們無從得知，但是，我們可以想像，1999 年捷運主要幹線興建完成以前，老婦人所熟悉的台北城，是一個以公車為大眾交 通主體的都市型態，她習慣於撐把陽傘在烈日下等待姍姍來遲的公車，即使揮汗 也能問司機下一站是哪裡，這等待的、機遇的、偶然的，面對面的世界讓老婦人 很安心；應答的高中生則是迅速地融入了現代都市生活的理性世界裡，他習於在車票自動販賣機前計算到目的地的站要多少錢，然後丟銅板、買票、並且跳進只停十秒的捷運，花十幾分鐘就可回家。相對於公車的顛簸、緩慢，對於都市的具 有歷史根源的、共同經驗構成的平面空間—「地方空間」 (space of places)—的 形構；捷運所創造的是一種經由高速運輸、微電子、電子通訊、廣播系統等電子脈衝的迴路所構成的物質力量支持的「流動空間」 (space of flows)(Castells, 1998)，在迅速到達目的地的同時，應答的高中生對於台北城只能是點對點的(point to point)、浮光掠影的理解。人們這樣對於日常生活的不同感受，在在說明 了這個問路的對話，提供我們對於「都市」/「城市」(city)與「現代生活風格」(modern life style)的複雜關連性，一個極佳的思索起點。

〈圖一〉顯示，現代都市生活的形構元素與關連。其實，探討「都市」與「現 代生活風格」的關連的出發點，可以從都市社會學家沃斯(L. Wirth)在 1964 年所 提出的「都市狀態作為一種生活方式」(urbanism as a way of life)中，研究其命題 的當代形式與內容，他在那篇以芝加哥為思考樣本的、偏重實證結論的經典文章 觸及了一些重要的問題，包括以下都市狀態的主要特徵(1)複雜的分工，有各種 特殊的職業結構，以便形成社會階層的主要基礎，(2)有很高的地域及社會的流 動性，(3)人口分工上有高度的依賴性，(4)人際的互動上呈現匿名性，角色之間 的互動只是部分的人格表現而已，(5) 依賴社會中正式的控制和規律，(6)人們的 道德標準不一致，有較高的容忍度(Wirth, 1964: 67-77)。這五個特特點是說人在 都市之中，受都市影響所形成的生活方式和態度，但並不是說每一個個體私人的 人格特質。上述台北街頭的問路老婦人的焦慮，顯示了在一個「高的地域及社會 的流動性」之下，都市本身的成長對於生活其中人們的影響，而「都市狀態所創 造出來的高人口與居住密度、居民和居民生活的異質性，會經由嶄新的溝通與運

輸工具形塑城市機構分佈、和生活其中的城市人格」(Wirth, 1964: 64, 69)。「城市人格」的特點，首先是一種「理性至上」的態度，我們從歷史角度來觀察時，可 以看到的是，都市的發展與生活風格的形塑，無可遁逃地，是在資本主義的貨幣 經濟下被創造出來，「大都市向來就是貨幣經濟的中心。在此，經濟交換的多樣 化和集中化，賦予交換媒介一種在貧乏的農村商業中所不可能有的重要意義。貨 幣經濟與理性至上息息相關。在待人接物上，人們講求的是實際、就事論事的態 度；而這種形式的公正經常伴隨著一種冷酷無情」(Simmel, 1950: 412)。

〈圖一〉    現代都市生活的形構


台北街頭問路故事的應答的高中生，是以一種「理性的」、自以為是最佳選擇的、「實際、就事論事的態度」，告訴老婦人，搭捷運既方便又省時，為什麼不搭呢？ 然後他「冷酷無情」地草草結束了對話，而對於旁觀的我們，他們只是我們在大 都會街頭所看到的「洶湧的人潮」諸多陌生人之一二。「現代生活風格」的「冷 酷無情」，是資本主義社會的「商品化」—所有人事物都是以金錢作為公分母來 衡量—的結果。公分母是金錢，分子可以是任何東西，包括產品與甚至最難以被 量化的身體、情感、倫常與才氣等，這意味著「貨幣經濟」的最為冷血的「交換 價值」(exchange value)實際宰制著人們的日常生活活動。經濟學史上，「交換價 值」是相對於「使用價值」(use value)這個概念而存在，馬克思(K. Marx)從客觀 社會價值的角度，有力地在《資本論》中論證了「商品交換的價值是建立在生產的剝削的基礎上」 (Nell, 1981: 240)，物的有用性造成物的使用價值，使用價值是在某種社會形式下所構成的財富的物質內容；交換價值則是必要勞動時間決定 的、經由貨幣作為等價物的價值的表現形式(Marx, 1976)。在高度勞動分工的資 本主義社會中，「作為一切商品對等關係的貨幣，使得商品的性質起了劇烈的變 化，因為當商品用貨幣來表達時，它已不再是昔日的使用價值了，而變成貨幣的 商品原來就具有價值，亦即，「為買而賣」的商品流通方式(CMC)被「為賣 而買」的貨幣流通方式(MCM’)所取代」 (石計生，2000: 107)。社會學家齊 美爾(G. Simmel. 1978)則從文化哲學的角度，在其巨著《金錢哲學》中，巧妙地 將馬克思的經濟學式的價值論斷，轉化為都市生活風格的思考，他認為「使用價 值」是一種殊相，能夠在面對面的情感中創造真正的個體性(individuality)；而「交 換價值」是一種共相、是貨幣通則的表現，能夠將所有的個體性與品質化約為金 錢足以衡量的重量，這種「金錢為公分母」的資本主義創造出來的「交換價值」， 在生活風格上的展現，即是「理性計算」與「匿名性」。都市，正是都市，是互 為因果的貨幣經濟與理性主義的現代都市生活方式的溫床，「人們基於理性計算 的利己主義，不用擔心因為個人關係的不可估計的因素而出現差錯」，「由貨幣經 濟導致的實際生活的計算精確性，符合自然科學的理想。將世界轉換為一道計算 題，根據數學公式將世界的每一部份連結起來」(Simmel, 1950: 412)。

那麼都市，這個現代都市生活方式的溫床，是如何形成的？它有怎樣的類型 呢？都市的形成主要是受到人類生產方式和經濟發展的影響，從早期的採集和遊 牧形成部落，演變到以農業為主的村莊，工業革命之後，鄉鎮人口紛紛往都市集 中，形成都市。英國是最早發生工業化的國家，早期的圈地運動(enclosure)把耕 地轉變為牧地，當時的田野和共有地都被貴族圈起來放牧羊群，以提供新的紡織 工廠生產的原料。但其發生的過程卻使成千上萬的農民流離失所。社會學家卡爾 博藍尼（Karl Polanyi，1986）的著作《鉅變》一書，就是從英國近代史來看現代 人習以為常的「市場」和「社會」是如何產生的。博藍尼用撒旦的磨坊來形容這種殘酷的變化把人碾成一團的情形。但這過程卻相當漫長也不平順，馬克思(Karl Marx, 1978)曾就都市的工人階級生活狀況做詳細的調查，當時工人的房舍擁擠不 堪，廁所在地窖裡，街上到處都是垃圾。新的工業城市連基本的市政服務設施都 沒有，飲水和洗滌水都相當缺乏。這種邋遢和擁擠的環境帶來的傳染病，使工人 階級的生活更加辛苦。當然，新的工廠所提供的技術工人職位，使得人民的生活 獲得了改善，隨著工人越來越多以及自由市場的運作越來越順暢之後，才慢慢出 現勞工組織以及保護工人生活的法律。回顧人類歷史，也曾出現過很大的城市，如希臘城邦和羅馬古城等。但是從社會變遷和發展的角度來看，都市化 (urbanization)是一個歷史性及全球性的趨勢，十九世紀初全世界只有 2.5%的人口 住在都市裡，經過兩百年，全球將近有一半以上的人居住在居住在都市裡。而且， 近三十年來，都市人口的成長和集中主要來自開發發中國家，墨西哥的墨西哥 市、印度孟買和巴西的聖保羅都因人口超過一千五百萬而擠身成為世界前 10 大 都會。所以，都市化，是這個時代、世界各地多數人生活的共同經驗。了解都市 化在不同時期和不同地區的發展，有哪些共通性和差異性市一個有趣的議題。現 代都市的特性和共通性，在人口特質方面，包括人口數量大、密度高、異質性高 等。而生活特質方面，人際關係較疏離、生活方式較多元，以及思想模式較彈性 等。另一方面，都市化發展的差異性，在城鄉發展方面，學者(T. G. McGee, 1991,1995) 認為亞太地區人口密度較高的國家，城市鄉村發展往往形成帶狀發展，而不似西方國家有明顯的郊區化。此外，都市化發展的新趨勢也和傳統的都市化義 涵有所不同，因應下個世紀資訊和網絡社會的來臨，新型態的工作和生活方式也 在改變人們的都市生活模式，所謂的都會帶(urban area)已經跨越國界，將許多不 同國家和地區的人連結在一起。我們可以說，都市化是工業革命以來，人類社會 之地理和歷史的時空變動趨勢，它正分分秒秒形塑著現代人們的生活風格。

雖然都市的發展型態，因為東西方的都市化的歷程有所不同，但是「人口數 量大、密度高、與異質性高」等人口特質，仍然是現代都市的共通特性。沃斯(L. Wirth)認為，純粹從居住地、與現代人工作地的密集化，並不能完全解釋都市作為一種生活方式的現象，都市的特質主要還是展現在「城市作為一個經濟、政治、和文化生活的創造與控制的中心，它能夠把最為邊陲的社區納入其中，並且把不 同區域、族群、和活動編織成為同一個宇宙」(Wirth, 1964: 61)。這樣的「同一個
宇宙 」，社會學家齊美爾稱之為「共同體的生活風格」 (Gemeinshaftlich Lebensstill)，即「它能夠以同樣的形式表達內容出現的任何形式的多樣性」 (Simmel, 2001: 74 )。在都市這樣一個共同體中，我們生活周遭每天都被各式各樣 的風格環繞著，從書籍裝訂、房間佈置、服飾、建築、音樂、大眾運輸、汽車款 式、餐飲、和說話的方式等等；布迪厄(Bourdieu, 1987)則進一步，以更為有系統 的方式，以「文化資本」(cultural capital)這一概念，歸納都市的現代生活風格為 三類：(1)嵌入(embodied)形式，如表現的風格、講話的方式、美的鑑賞；(2)對象 化(objectified)形式，如文化商品圖畫、書本、機器、建築；(3)制度化(institutionalized) 形式，如受教育的資格等。

顯而易見，文化資本的提問形式，比較是從「結構」的角度來看生活風格，「都市本身」具備形構人們生活風格的能力，反過來，為了維持自己喜歡的生活 風格，人們逐漸意識到「強化、革新、重新開發文化表層、結構和城市生活空間， 將給城市帶來許多好處」(Featherstone, 1991: 154)，如 1871 年的芝加哥大火燒掉 雜亂的市容之後，芝加哥人幾十年來的群策群力，在廣遒無涯的密西根湖(Lake Michigan)畔建構了以美國中西部字正腔圓的英語形成的整齊、開闊、與休閒的 都市生活風格，那是以摩天大樓為視野主體、四通八達的地鐵系統與高速公路為 動脈的大都會。其中最為著名的是城市生活空間，是包括全世界最高鋼鐵建築的 席爾斯塔(Seals Tower)、藝術博物館、美術館、書店、街頭家具、裝置藝術、雕 刻、大學、劇院、音樂廳、金融服務業總部、水塔 (water tower)、百貨公司、高 級商店街、悠閒的咖啡店所構成的舉世稱羨的「壯麗一哩」(magnificent mile)， 每年吸引數以萬計的觀光客到此感受「壯闊」的生活風格，芝加哥大都會本身也 得以延續與發展。上述例證說明，現代的生活風格，在具有發展視野(vision)的人們的主導之下，會顯示出每個都市的獨特性；另一方面，現代的生活風格在都市的內部，又會因區域、歷史、地理、信仰、政黨屬性、族群、和活動的編織產 生變異，而形成多元性格。就都市的內部的生活風格變異而言，台北市的北區， 如士林區的天母一帶，因為曾是日治時期的溫泉休憩中心、與 1950 年代國民政 府時期的官邸所在地、與美軍協防的駐紮地，其駐紮範圍從天母一直延續到的中 山北路；今日的台北美國學校舍址，其實在 1979 年前也就是美軍的軍營，而後 改建成為學校以供外人子女就讀。所以當我們走在天母東西路、中山北路六段、 或忠誠路時，可以感受到一種相當強烈的國際性格，異國餐廳、咖啡廳、百貨公 司與賣場處處可見。而台北市的南區的木柵，因為地處南端偏遠墓葬之地，向來 又是以務農種茶為主，所以迄今仍可感受到緩慢的傳統鄉村生活步調、與現代都 市的超速度快感交織的生活風格。這種都市內的生活風格「結構」的變異，提供 我們都市作為一種生活方式的補充註解。

當然，處理「都市」與「現代生活風格」的關連，除了「結構」的理解之外， 更重要的是對於「行動者」(actors)的探討。「生活風格不僅是行動者安排生活的 方式，行動者更是希望將其生活表現出特定的風格形式。生活風格是以表現為取 向，藉此展現出與他人之間的差異」(劉維公，2000: 138)。對於生活風格的行動 者的探討，我們很快地就會將「風格」(style)與「時尚」(fashion) 的追求聯想在 一起，誰能擁有生活風格？誰能追求時尚與流行？從貨幣經濟的角度考量，首先 當然是那些能夠握有貨幣資本、擁有固定收入、除了養家活口之外，還有閒錢消 費的社會階層，是以，「每一個時尚，就其本質而言，都是階級時尚，也就是說， 每次刻劃的都是一個社會階層的特性」(Simmel, 2001: 65)，領導、追求與創造生 活風格的行動者，就都市而言，正是城市居民中的中產階級(middle class)，「不同於上等階層與農民階層的保守主義，他們是真正善變的階層。不安分、追求變化的階層和個體，在時尚、生活的不斷變換和相互對抗的形式中，又找到了自己 的心理運動的步調」(Simmel, 2001: 66)。以台北城為例，上班族婦女的現代生活 風格展現於在美容院、咖啡廳、健身房、與餐廳的消費；在這些地方，透過雜誌 的閱讀、交談、與共同的運動或聚餐，她們可以交換各式流行時尚的情報，可以 立刻和巴黎、倫敦、與東京的生活風格接軌，並藉以逃離中下階層婦女的家庭繁 瑣勞務的束縛。但是，隨著資本主義的全球化(globalization)發展，當越來越多的 流行時尚以更為平價、透過媒體以更為密集而迅速的方式傳播時，就使得了中下 階層能夠容易模仿，創造更大的商品效益，並模糊了原來的文化品味。這個論斷 是有其歷史根據，雖然現代人常宣稱自己是文明人，事實上，文明化的歷程和都 市發展也有不可分的關係。德國社會學家伊里亞斯(N. Elias, 1978)從日常生活的 研究著手研究「生活態度」的轉換，發現十九世紀後隨著工業化、政治民主和都 市化的過程，工人和農民大量湧入城市，使得原先在都市中布爾喬亞階級的文明 擴散開來，雖然農民和工人因經濟條件不同而有各自的生活方式，但他們卻都嚮 往模仿自宮廷生活的布爾喬亞的生活方式。現在都市文化中普遍的價值，例如自 我約制個人主義，強調個人空間和隱私等都是來自於此。表現在空間上，例如房 間的格局，有了私人臥室的，餐桌禮儀，強調主從位置關係等。但這種貴族文明 也一值受到下層階級文明的穿透，演變成今日的普遍文明，或稱之為大眾文化， 美國工人階級的牛仔褲，成全世界青少年的生活文化就是很好的例子。隨著資訊 的發展，文化之間的模仿也成為都市之間的競爭方式，紐約的藝術或巴黎的時 裝，東京的青少年文化等。所以，宮廷式的貴族文化，現在已經變成流行文化當 中的一種選擇或形式而已。在當代，我們則越來越看到跨越階級界線的千奇百怪 的文化品味，正逐漸為人們所分眾地接受，其「分眾」的消費通常與階級無關， 反而是與商品「主題」有關，於是我們看到當代的許多費瑟斯通(Featherstone, 1991) 所謂的模糊掉階級界線的「後現代文化形式」，如主題樂園、遊樂場所、購物中 心、大型商展、書展、與博物館等的出現，都是現代消費大眾日常生活的一部份。

以行動者的角度來看，以下是幾個典型的例子，首先是一個影響層面較大的分眾生活風格的例子。公元 2000 年 1 月份，號稱「日本平成愛的女神」的 AV 女優飯島愛來台北信義路的世易界貿中心推銷其新書《柏拉圖式性愛—神啊！救 救我/讓我把舌頭伸進去》，所引起的旋風。作為一個拍三級 A 片的女星，東京涉 谷色情精神的總代表的飯島愛，原來是台灣 40 歲以上的中年男子性幻想的對 象，我們可以在色情光碟市場、檳榔包裝紙、或平價打火機上看到她的肖像，事 隔十幾年，來台的飯島愛卻驚人地跨越各種年齡層與性別，搖身一變成為「暢銷 書作家」。為了表現其獨特、大膽的特性，以一種布德里亞所謂的「立基於快感 神話的在身體上進行處女地或殖民地的探索或操作」的「指導性自戀」的方式
(Baudrillard, 2000: 142)，提倡「用下半身思考」與「即時行樂」的價值。在現代 消費社會之中，身體，特別是女性的身體，被視為最美的消費品，它需要一種消 費的光環，一般人們將之套上衛生保健學(化妝品)、營養學(有機、瘦身食品) 、 醫學(美容藥品)的外表，飯島愛再加上一個嶄新的、但是實際上是附屬的光環— 文學，提供現代人一個文字化的身體。

飯島愛的「文字化的身體」，它負荷了比一般消費品更為沈重的內涵，一方 面，是來自傳統價值與道德的枷鎖的重量；另一方面，現代女性身體的商品特質， 是必須透過媒體、廣告、時尚、和大眾文化而被帶出場。以此申論，台北市的「後 現代文化形式」--「世貿中心書展場」，提供一個現代生活風格的典型主題場域， 去大排長龍購買飯島愛「柏拉圖式性愛」的分眾讀者，自然不分階級地剔除了尚 有傳統價值與道德觀的中老年齡層的婦女；而使幾萬冊銷售一空的風潮，正是電 視、報紙與廣播等媒體推波助瀾的結果，千千萬萬想要滿足窺淫癖的人們，與其 說是去世貿買書，不如說是去看飯島愛一眼。他們受飯島愛的情色感召，把「身 體當作救贖的物品，它在心理與意識型態功能上取代了靈魂」(Baudrillard, 2000:142)。做為偶像的身體實踐，飯島愛的「文字化的身體」成為一種大眾文化工業，身體展現了一種功能上的美麗，將美麗與色情等同起來，透過媒體的距離感和稀有性強化了它的發展。她所提倡的「自信是來自隆乳、隆鼻等肉體的年輕化」、「喜 歡吃軟飯的男人」、「喜歡毫無顧忌地放縱玩樂」、「以短暫的戀愛為樂」、「為了喜 歡的人，什麼都可以做」(飯島愛，2001)等，用「下半身思考」與「即時行樂」 的價值，為台灣的資本主義消費社會投下了一顆定時炸彈，特別是台北城的都會 解放心靈，推向另一個高峰，原來的酒店、摸摸茶、三溫暖等台北男人的情色消 費地之外，效法飯島愛的 AV 女優效應助長了出賣靈肉的援助交際的盛行，在台 北的年輕女學生中普遍存在，援交的原因，很可能是為了要購買流行的日本名牌 的手機或衣飾。前面一段我們曾經提及的「現代生活風格」的「冷酷無情」，是 來自資本主義社會的「商品化」—所有人事物都是以金錢作為公分母來衡量—的 結果，公分母是金錢，分子可以是任何東西，包括最難以被量化的身體、情感等， 在這個例子彰顯無疑。「貨幣經濟」的最為冷血的「交換價值」(exchange value)， 確實宰制著人們的日常生活活動。

第二的現代都市生活風格的行動者的例子是所謂的「同人誌」（COSPLAY）。 這是台灣的 e 世代從哈日的潮流中所演化出來的行動。以台北市的「同人誌」者為例，這些青少年所迷戀的偶像大都是卡通漫畫、電玩人物，甚至布袋戲人偶，除了崇拜還會裝扮成自己喜愛的角色。他們通常是以非常驚世駭俗的奇裝異服的 裝扮來凸顯自己的生活風格，並展現自己與他人的差異，與對於崇拜的虛擬人物 的效忠。這個例子是典型的資訊化時代來臨，網路和數位化的生活直接衝擊原有 的都市生活方式，也正在改變都市的生活型態。都市研究者開始討論一種新的都 市發展範型(paradigm)技術和組織創新藝術、娛樂和文化都被視為活化都市的動 能。威廉米契(Mitchell, 1999)提出位元城市的看法，認為位元城市不是根值於某 依特定地點，不是土地或房價，而是連線和寬頻創造了它，生活在其中的人，常 以別名或代理人的多重身分出現；科司特(Castells, 1998, 2001)進一步提出了當代 資訊資本主義社會的以電子為基礎的印刷的、視覺的、或電腦中介的傳播與溝通途徑，創造了真實虛擬(real virtuality)的世界。喜歡「同人誌」的台灣的 e 世代，有著多種的角色扮演的身份，如「布布族」「視覺系」等。「布布族」是扮演布袋 戲裡的木偶，如木偶「素還真」來凸顯自己的生活風格，原因可能只是因為看到 了誠泰銀行的電視「素還真」信用卡廣告，覺得「素還真」很帥，台北的年青少 女於是花了大錢裝扮自己成為「素還真」，並且不只是光是裝扮像，還會擺 POSE、 會背台詞，才叫做酷炫沒得比的虛擬偶像 COSPLAY。

「視覺系」則是近年來，因為哈日風大流行，許多少男少女趨之若鶩，一窩 瘋的迷上日本視覺系藝人。他們是以講求白、厚、和濃的妝把自己裝扮彩繪，其 扮演要件為身材要夠高、夠大膽、把自己打扮的像人妖，在街上走時引人側目若 無其事才行。「視覺系」的座右銘是「男人也能美麗」這句話。這樣的「真實虛 擬」的世界的生活風格，目前真實存在台灣的社會中，它意味著「真實本身，如 人們的物質/象徵的存在，完全沈浸在虛擬的意象的場景中、偽裝的世界裡，在 其中象徵並不是隱喻，而是包括真實經驗」(Castells, 2001: 389)。於是乎，現代 都市生活風格在資訊資本主義時代中，「貨幣經濟」的「交換價值」超越了馬克 思的十九世紀末與齊美爾的二十世紀中的思考範圍，它的交換不再是一定以實體 商品的形式，經由貨幣而進行；網絡時代所創造的交換可以是經由心智直接成為 一種生產力的價值，商品生產與消費的過程乃呈現一種在「真實」與「虛擬」之 間擺盪與相互滲透的高度複雜的樣態。都市作為貨幣經濟的核心區域，遂承載了 時代變遷的最前衛的變化、其中生活的人們因此展現了多元的生活風格，「同人 誌」行動者的生活風格，是其中受到網絡社會崛起影響的代表作之一。

社會學家齊美爾在 1903 年的一篇論斷「大都會與精神生活」的文章中指出：
「現代生活的最嚴重的問題，是源於個人在面對壓倒一切的社會力量、歷史遺 產、外部文化、和生活技術時，要求保存其存在的自主性與個體性」(G. Simmel,1950: 409)，本文一開始的老婦人的堅持乘坐公車，正是她在台北這個迅速變遷的大都會中，唯一熟悉的、操作千百回的、能夠「保存其存在的自主性與個體性」 的生活經驗，更不要說老婦人如果在劍潭附近等公車時，看到「布布族」「視覺 系」等 COSPLAY，會有何種心臟病突發的反應。杜蘭尼(Touraine, 1994)曾明白 指出在當代資本主義社會中，文化服務已經在生產核心取代了物質財富，在其人 格與文化中，捍衛主體，對抗機構與市場之邏輯，代替了階級鬥爭的想法。老婦 人的這樣對於「傳統」生活方式的某種絕望的堅持，其實是非常普遍地存在都市之中，特別是在當代資本主義全球化(globalization)浪潮的席捲之下，一些區域 的、在地的生活方式迅速地衰弱、傾頹、乃至消失；最為幸運/可悲的可能是經 由國家或地方政府、或社區的力量將「傳統」生活方式「儀式化」(ritualization)， 成為觀光或團結地方的慶典，如台北市的中正紀念堂每年由市政府舉辦的元宵燈 會，原來是人們活生生的日常生活的經驗實踐，現在卻成為需要花錢買票、或者 在特定場合與時間才能看到的現象，觸覺的實踐因此退化為視覺的滿足。如何將 科司特(Castells, 1998)所說的日常生活的「地方空間」與資訊科技的「流動空間」 以一種巧妙的方式結合起來？這似乎是解決在都市中的現代生活風格所必須思 索的問題。

參考書目


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路作家史楚貝（Tammy Strobel）是今年夏天全美國最紅的女人之一！她本來是專案經理，三年前開始改變賺多少、用多少的習慣，一年下來只靠100種生活必須品過日子。她在個人網站上記錄這段過程，引來「紐約時報」（The New York Times）和美國國家廣播公司（NBC）等爭相報導。事實上在金融風暴過後，「百物過日」已經成了一種新生活趨勢。