擁有一頭烏黑亮麗、閃閃動人的秀髮，是許多人心中的渴望，但對生活精神壓力大、過量使用含化學、酒精成份美髮產品的現代人而言，相信多少都曾有過「掉髮」、「頭髮稀疏」甚至「禿頭」的困擾。其實，每個人每天都會掉頭髮，只要掉髮數在一百至一百五十根正常代謝的範圍內，並不需要太過恐慌，但若是每天掉髮超過一百五十根以上，可就要提高警覺，因為您的頭髮可能生病了，應及早尋求醫師協助找出掉髮原因，對症下葯，才能避免或延緩「頂上無毛」的危機。
許多人都曾有過在洗頭、洗澡後浴室排水孔阻塞，清理一下卻發現一撮毛髮的「恐怖」經驗，不少人在面對這種情形時，或許心中會湧上「我是否會禿頭？」疑慮，甚至一根一根的數著自己究竟掉了多少頭髮，而擔憂不已。其實，造成頭髮脫落的原因有許多，除了因老化及遺傳、雄性荷爾蒙等因素造成的雄性禿外，其餘掉髮現象若經由正確診治，都能有效治癒、改善。
常見的掉髮原因如下：
一、雄性禿：也就是在成年男性頭上常見的禿頭，這是一種正常的掉髮現象，造成雄性禿主要因素包括遺傳、年齡與雄性荷爾蒙三種，治療方式多以口服柔沛、加上外用落健為主，雖然效果不錯，但所需代價不低，每月約花費二至三千元，一旦停止服用，藥效也將消失。
二、壓力：不少人常因工作經濟壓力、家庭壓力而出現掉髮現象，在面臨考試壓力的學生身上也常見，此時，減壓是最好的良藥。
三、減肥：不少女性常因錯誤減肥，以起營養不均、缺乏鐵質等而發生掉髮情形。
四、生重病：經歷重大手術或嚴重燒燙傷，也容易產生掉髮。
五、生產完婦女：產後婦女掉髮屬正常現象，不必太過驚慌，通常情況會慢慢改善，半年後就會恢復正常。
六、甲狀腺機能亢進、低下，都會引發掉髮。
七、梅毒：梅毒螺旋體可能經由血液循環破壞皮囊引起掉髮，從外觀很容易判別。
八、拔毛癖：容易發生在國中小學生身上，常因壓力大而不自覺拔頭髮。
九、頭髮燙染：燙髮對髮質破壞大，並可能會引起頭皮過敏，也可能引起掉髮。而染髮時最好選擇挑染，且勿將染劑接觸到頭皮，以免因過敏引發掉髮可能，選擇染劑時，最好選經衛生署檢驗合格產品，且鹼性太強不宜使用，染完頭髮後若產生紅腫、癢等過敏現象，應立即找醫師診治。
另在塗抹髮膠、髮腊、慕斯等美髮產品時，切記避免將產品塗抹在頭皮上，以免過多化學成份及藥品，刺激頭皮造成掉髮可能，在洗頭髮時，若清洗的不夠徹底，化學成份長期沈積在頭皮上，同樣是有可能引起掉髮可能。
改善掉髮.........
避免不正常的染、燙髮：如經常染、燙髮、捲髮燙完不滿意立刻燙直等。建議3個月內不要重複的染、燙髮
避免情緒緊張、熬夜、便祕等。
均衡的食物攝取，避免刺激食物，如辣椒、蔥、薑等：過於刺激的食物會使油脂分泌量增加。
注重蛋白質的攝取：頭髮本身為含硫的蛋白質，因此頭髮的健康與否，與蛋白質的攝取有莫大的關係。此外，減肥人士應特別注意蛋白質的攝取，莫因愛美而失去美麗的秀髮。
生活保持規律正常。
頭髮儘量保持清爽通風：若要戴帽子，宜選用純棉材質。
漢方中服用何首烏、黑芝麻：何首烏、黑芝麻具育髮、增加光澤之功效，可使頭髮烏黑亮麗，能改善孩童的掉髮或不長髮的情形。此外，芝麻對產後母奶不足，或因生產流血過多成為血液不足的白髮也有效果，所以若想要改善頭髮的健康，可多吃芝麻。
每個人的髮質都不一樣，我們必須依個人的髮質選擇適合自己的洗髮精，那要如何知道自己是何種髮質呢？一般來說，可分成4種：
油性：一天沒洗頭即呈油膩感，頭髮又重又塌。
乾性：髮質較粗、較毛燥，易分叉。
頭皮屑：頭皮常有搔癢的感覺，肩上常發現有白色屑屑。
敏感性：頭皮容易發紅、起疹子，本身為敏感體質。此外，髮質會因為外在環境而改變，如季節、壓力等，因此需依當時的頭髮情況，來選擇洗髮精。
一個好的洗髮精應具備3個條件：
PH值介於4.5～5.5之間，洗後頭髮不乾澀，頭皮也不會癢。
100％親水性，能徹底沖洗乾淨，不會殘留於頭髮或頭皮上。
泡沫要纖細，能深入毛髮表面。另外，可依個人髮質，選擇適合自己的洗髮精，如頭皮易出油者，可選用含去油處方（LDEA）；頭髮細塌者，選用蛋白質含量較豐的洗髮精，可讓頭髮較蓬鬆；頭髮較粗硬者，可選用保濕物質較多的洗髮精，洗後會較柔亮。
阮綜合醫院皮膚科黃裕文主任
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